為了解決嚴重的內耗跟身材焦慮
我決定把健身強度再往上調了
然後早餐可能也要啃茶葉蛋了 （我超恨吃全熟蛋

值得開心的是教練有說我學的很快、有在進步了
但增肌就是很痛苦的長期抗戰⋯⋯ 希望6月會有好結果

其實有感受到肚子的馬甲線有稍微浮起來了
啊吃完早餐馬甲線就會下班了

𝗠𝗢𝗡𝗢 : 練不到半年有馬甲線很強耶
話說為什麼mono有身材焦慮呢？能夠每個禮拜都上健身房就很強ㄌ

惜野🦤 : 教練說上課跟運動之前都要先熱身，熱身運動裡面有一個是針對腹部的動作（那大概是我練得最好的動作了
但我的肚子還是有一坨肉眼可見的肉 我就當作那是來保護子宮的肚肚肉了（亂找理由

因為我假胯寬問題很嚴重，視覺上蝴蝶臀超級明顯
我又很愛去ig上找漂亮妹子來看
最近身材焦慮有點嚴重到影響到社交了，所以才會想要用健身塑形的方式讓我有個理由告訴自己我是很棒的人
要是身材變好我買衣服也可以比較方便不用一直糾結尺寸，所以才想要在今年設定一個目標健身+改善內耗

𝗠𝗢𝗡𝗢 : 我也是四肢很瘦但屁屁跟肚子有肉的人
假胯寬的部分我也還在努力練腿+站著辦公，希望有天能穿比較貼身的裙子
一起加油

惜野🦤 : 我教練說練下半身之前有先啟動骨盆的肌肉效果會好很多 不過青蛙趴做起來很羞恥所以我都會躲在邊邊角角做 然後練完下半身就會用泡沫軸放鬆肌肉，只是痛苦程度遠大於練下半身，我覺得保加利亞蹲都沒有泡沫軸恐怖

我工作大部分都是坐著 看來是沒救了，只好再多去健身房了