寒少自消脂，氣飽不思食

脂肪通常堆積在寒氣瘀結最甚之處，這是生物自我保護機轉。 所以戒食生冷乃是減肥的核心關鍵，排寒保暖，體氣提升，不再胡亂抓取，胃口變小，自能瘦身；寒氣少，身體需要的脂肪也就少，這才是瘦身的根本之道。


能量不足，才會食慾過亢
中醫古來即有復病的概念，導致復病的原因甚多，其中最為常見的是「食復」，因飲食不當而導致疾病復發。除了機體虛弱因素外，誤食、過食，皆可能引發舊疾。進食分量，因人而異，身體調養好後，體氣、敏感度提升，該吃什麼食物，能吃多少，自然會知道。

人沉溺於某些食物，比如糕點、甜食、咖啡、菸酒、冰冷飲料 ....，那是他肉身的真實感受，在受壓抑的侷限情況下，只能接受相同等級的食物，那些食物的能量與他的磁場是協調共振的。除非提升肉體能量，否則很難擺脫對這些垃圾食物的依賴。

人會對某事某物成癮，一是體氣不足，二是心結難解。咖啡調動肝陽，讓人上癮，毋需常喝，成癮更是傷身。許多病人反應，體氣上來之後，以前難以解除的嗜好，竟可不再酗溺。身心真是一體，癮之所以難戒，人沒有決心定力，無法擺脫依賴，很大的原因是體氣因素，體氣一上來，自然而然轉化。肉體是心靈的載具，具體的物質結構，所以肉體健康是心靈得以流暢展現的基本前提，沒有這個條件，凌空談心理健康，根本緣木求魚。

本來愛吃甜食的病人，為何調養後就不想吃了？因為身體是極其精細的機件組合，如果沒有不當操作、過用、壓抑，它的反應非常靈敏。體能上來後，感知逐漸恢復，身體自然能晉級，接受高一層能量場的食物。所以，食物、藥物與身體也是「物以類聚」，每個人的體能狀態，各如其面，對食物的接受度自然千差萬別。

此外，食品添加物、色素、糖等，只要不是身體所需，都要處理與排除，多食就會增加身體額外負擔。體力差的，那些物質排不出去，會在體內結痰留瘀，成為麻煩。

一直愛吃甜食的人，多半肝鬱脾虛；若有想吃的慾望，但實際需求不那麼強烈，表示身體有向脾虛傾斜的趨勢，基本上還是體氣不足。父母讓小孩拒絕糖誘惑的終極辦法，就是注意保暖，不食冰冷，早睡多睡，適度運動，讓他氣血養上來。若真要吃甜食，就只吃麥芽糖。

—— 李璧如《病從排寒解》


第二章　常見的錯誤飼養觀念與態度

依賴節食、蔬果減重問題多
酗溺咖啡甜點，成癮更傷身

P. 89，95，97，99

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