chatgpt說我肌肉痛是慢性疲勞
好的 人真的不可以上太多班
下週課沒開成就去針灸腰跟大腿和膝蓋

媽媽跟大阿姨都有關節炎 他們在更年期開始前就有前兆了

過30之後每年身體都有變化 天阿 真的不想面對年齡帶來的身體變化 但它實實在在在發生

可能要去吃二型膠原蛋白跟軟骨素保養關
節了 看來複合型的高蛋白胺基酸有極限在 之前班比較少 喝了疲勞恢復很快
現在功效不大了🫠 而且睡飽也沒什麼用

該睡了 該睡了
週一還放假能休息 2月下旬又是刺激的連班