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【碩博士生必知：焦慮的反面是具體，你還在誤以為 AI 產出的東西是你的 Credit 嗎？】

許多碩博士生在研究過程中感到焦慮，於是轉向 AI 工具，希望用 NotebookLM、ChatGPT 幫忙「快速產出」。但真相是，AI 只能輔助，不能替代你的思考。如果你沒搞清楚這一點，你的焦慮只會加劇。

▌1. AI 生成的東西看起來完整，但其實空洞
很多人用 AI 產出摘要、文獻回顧甚至論文大綱，覺得「好像很厲害」，但實際上這些內容缺乏真正的學術洞見。

• 現實殘酷點：生成的內容如果沒有你自己的分析與整合，教授一問就露餡。

▌2. 你覺得自己進度很快，但其實只是錯覺
當 AI 幫你整理筆記、生成論點，你會覺得「好像已經做了很多」，但真正該做的 數據分析、思考驗證、論證邏輯 你其實什麼都沒碰。

• 現實殘酷點：學術 credit 來自你的原創思維，而不是 AI 幫你拼湊的資訊。

▌3. 焦慮來自模糊，具體行動才能真正推進研究
當你焦慮時，與其瘋狂問 AI，不如問自己：「我今天能完成哪個具體步驟？」焦慮的反面不是 AI，而是清晰的計畫與確實的行動。

• 現實殘酷點：與其讓 AI 假裝你有進度，不如真正寫 500 字，把思路具體化。

碩博士生，別讓 AI 給你一種「假進步」的錯覺，真正的學術 credit 來自你的深度思考，而不是 AI 拼湊的段落！

ChatGPT的語氣事實上滿好認的，這也是可能會戳到教授神經的地方

有些要判斷力的，A.i.本來就是陪聊包打聽，那自己來生資料餵A.i.也許會快一點