噗噗車/穩住自我
@x9753155
Sun, Feb 2, 2025 4:41 AM
【二月雜事】
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Sun, Feb 2, 2025 4:46 AM
昨天晚上解便後疲勞症候群發作後就想說乾脆早點睡好了，於是調完鬧鐘大概十點就躺床準備入睡了
結果就是陸陸續續ㄉ睡→起床→睡→起床→睡→起床→睡……到了今天中午12點半
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Sun, Feb 2, 2025 4:49 AM
手錶總計睡眠時間
13個小時又49分鐘
看來我要解決的除了晚睡之外，還有賴床的習慣…
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Sun, Feb 2, 2025 9:29 AM
Sun, Feb 2, 2025 9:46 AM
如果國民黨沒來，台灣會被美國接管嗎？
這篇看完之後的確是情緒上稍微不能接受，但理智上很能接受的事實
加上最近又回歸巨人洗腦連播（？？？）&靈學角度來看的話，台灣本土的近代歷史悲劇的確是無法避免也不能避免……
但垃圾黨像是頑固長輩一樣不承認自己的過錯這點還是讓人無法苟同，功過本就無法相抵好嘛
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Tue, Feb 4, 2025 1:17 PM
今天下午開始的運氣真的不太好耶媽呀…
常吃的那間店洗碗可能突然變得不認真（？
剛吃幾口就覺得味道不太對，多吃幾口後發現有彩虹油光，推測應該是碗沒洗乾淨，加上下午有吃一些東西了，於是只有把菜吃完，可能下個禮拜才會再給他們一次機會了
再來是沒有報到內惟爛歌王…但這個在半預料之中，只是因為晚餐遇到的事情讓心情明顯比較低落
最後是打機台遇到那個性急的怪雄中弟弟（ry
沒有說他很不好還是怎樣，但沒連到線他就有點陰陽怪氣
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Tue, Feb 4, 2025 1:18 PM
還有剛剛在打機台時就明確有個想法
瞎混得差不多了，該開始做事情了
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Wed, Feb 5, 2025 3:39 PM
我想要踢破鄰居的金爐
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Wed, Feb 5, 2025 3:40 PM
但這只是治根不治本的方式
搬走才是最正確的做法
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Wed, Feb 5, 2025 3:41 PM
搬走的話需要錢
（
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Thu, Feb 6, 2025 10:18 AM
解便後疲勞症候群…
能不能改成每個晚上睡前再大便就好ㄚ…這樣我也可以睡得心安理得ㄚ
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Thu, Feb 6, 2025 10:19 AM
看完演唱會回到高雄後再聯絡看中的那間的打工？
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Thu, Feb 6, 2025 10:20 AM
還是現在先聯絡，但約他們下個禮拜再面試？
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Thu, Feb 6, 2025 10:20 AM
阿怎麼一樣（
隨便都行？
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Thu, Feb 6, 2025 10:20 AM
欸~~~~~~~
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Fri, Feb 7, 2025 1:38 PM
白癡喔今天是大悲大喜日嗎
（下午大哭大怒晚上大喜大歡笑（？
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Sun, Feb 9, 2025 8:54 AM
男友：這個襪子太小又破洞，你要穿嗎？
我：哪有人wwwwwwwwww會把破洞的東西給女友wwwwwwwwww你是霸道乞丐嗎wwwwwwwwww
男友：wwwwwwwwww女人！叫你穿就穿！
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Tue, Feb 11, 2025 5:27 PM
這次跟男友見面的領悟（？）是我們真的不用太規劃什麼，即使沒%也沒關係，只要兩個人都有事情做就好（？？？
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Tue, Feb 11, 2025 5:28 PM
不過他推薦給我的遊戲太讓我苦惱了吧…玩了一天破不了第四關還肩頸痠痛
明天要繼續嗎？
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Tue, Feb 11, 2025 5:29 PM
我還是先準備洗洗睡好了…
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Thu, Feb 13, 2025 6:07 AM
這幾天玩遊戲玩到天昏地暗還開始懷疑自我，但我得出了一些結論
1.其實我休息從來都不是真正在休息，我的cpu（？）有一角一直都在生存焦慮，只是這幾天玩遊戲發現它也跟著活躍了起來（？？？
2.然而我的焦慮越大的時候，通常都不會讓我邁開腳步，而是更困在原地
3.我好好的規律做代辦事項可以減低焦慮之外也可以讓身心健康，但遊戲成癮的話除了遊戲之外什麼都沒做會讓我的潛在焦慮浮出
4.我的其中一個焦慮是「為什麼其他人可以保有穩定收入跟固定的身心健康時，同時玩遊戲讓自己更快樂，然而我卻是一邊玩一邊覺得自己很墮落？」這題之後可以慢慢解，不是我現在該處理的
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Thu, Feb 13, 2025 7:44 AM
喔對啦還有男友一直跟我說「一直死掉沒關係，這就是這個遊戲的特色」
但我還是會為了死掉沒有大進度而感到惱火，可是同樣是累積進度不明顯的音遊，我卻可以一再玩到回顧時很有成就感……
我可能…生理上…不適合坐著不動一整天玩遊戲…？
？（？？？
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Thu, Feb 13, 2025 7:46 AM
我不確定
畢竟也是最近才發現我在運動時才能比較保持身心的平靜，身體靜下來時心裡反而會靜不下來
而這也無法保證我是不是比較適合動禪而不是靜禪
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Thu, Feb 13, 2025 7:52 AM
喔對還有
我其實一直在想我就像是一條時時在微緊繃的橡皮筋，最近雖然鬆了下來，但已成果來說我卻好像沒有在緊繃時做到什麼實質可以讓我覺得「驕傲」的成果，這反而讓我在放鬆時覺得有點錯愕跟罪惡，這可能也是我在玩遊戲時無法感到真正放鬆的一個原因吧（還有其他原因是小時候的制約，但這個比較深，之後再來挖）
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Thu, Feb 13, 2025 4:10 PM
這兩天的事情+聽podcast 的心得
蛇年真的是要回到現實裡爬泥土ㄟ（？
但反正知道自己要爬泥土了就好好爬吧
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Thu, Feb 13, 2025 5:30 PM
但其實剛剛洗澡聽這個
和解不應該是道德勒索。我和我爸18年沒講話，憑什麼只要求我改變！？和解不是低頭，是選擇給自己自由｜哇賽心...
還是聽到哭出來
內心的聲音有「我想依靠的人怎麼都不能依靠」「連個抱抱都不行
（？）」「我好委屈」「跟他們講還要消化他們的情緒我真的好困擾又好無力」
然後聽著聽著就把這些情緒比較安撫好了
接下來吹頭髮時再看這個
越早體驗這 3 件事，越容易在 30 歲前找到夢幻職業（或者創業賺大錢）
心裡就冒出了
「經歷存款歸零也是你的冒險的一部分對吧？」
也連結到我最近在玩的那款遊戲上，也難怪我玩過度的話是感覺到煩悶而不是喜悅，但也很感謝我想到了這些連結讓我自己感覺平靜了一點
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Thu, Feb 13, 2025 5:32 PM
總之平常多觀察自己的呼吸
我爸下次再天花亂墜說一堆妄想的時候，至少我可以好好的問他「你說這些，是希望我可以對你的規劃有憧憬跟期待嗎？」「是的話，你有細節規劃可以給我看嗎？」「如果沒有的話，你要跟我們其他人一起討論嗎？」
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Thu, Feb 13, 2025 5:50 PM
我媽下次生氣時
我可以先深呼吸，之後回答
「我知道你很著急，但我有跟你說過你的口氣可以和緩一點」
「我們沒有不聽你的話，我們都有聽到，但你可以讓人更舒服點，這樣大家會更願意把你說的話放在心上」
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Thu, Feb 13, 2025 5:53 PM
記得不要再打笨狗
你已經知道對他的生氣，主要是來自於你不想跟你媽劃上等號的洩憤
你可以大聲主張你跟他不一樣，事實上你也的確不像她（儘管外表大概有五到六成像）
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Thu, Feb 13, 2025 5:56 PM
其實我今天會這麼敏感應該也是因為牙齒隱隱作痛ㄅ
不是很痛的一直在痛ㄛ救命
再搭配存款歸零的無力感，是真的蠻無力的
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Thu, Feb 13, 2025 5:56 PM
早上起來畫圖安撫自己555
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Fri, Feb 14, 2025 4:29 PM
結果早上起不來（ry
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Fri, Feb 14, 2025 4:34 PM
今天一樣是無力感
然後聽到我爸他們說543更覺得心靈健康雪上加霜
（？
「這裡好吵讓人好受不了」
「內容沒有一丁點營養就算了還都是假訊息，待在這個空間都覺得我智商受影響」
「然後我還不能直白地說我的困擾，
因為他們會成為我當前的第二個困擾
」
「不拿你們的錢會覺得受了點委屈，但拿了又會覺得我在吃你們的老本讓我良心不安，不管哪個都不好受ㄟ救命」
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Fri, Feb 14, 2025 5:13 PM
聽說有900…
？
喔但一個人分下來也不多啦，而且想到這裡就覺得我真的該去諮商了
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Mon, Feb 17, 2025 4:30 PM
Mon, Feb 17, 2025 4:31 PM
重新路一段凱莉：「工作上我放開了自我，主管給我壓力的時候我開始會情勒回去了」
我：（晚上老媽在群組噴人，想了一下後把目標講了出來之後還參一點威脅）
開始有自信覺得要凶我也凶得起來ㄛ
←
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Mon, Feb 17, 2025 4:33 PM
今天哭了一陣後，發現想要維持體面的也只有我，而恰恰就是為了維持體面導致我下意識對他們有了期待
那麼只要不維持那麼多的體面的話，我也能多一點保護自己的脾氣ㄅ
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Tue, Feb 18, 2025 1:54 PM
麵包理貨員的工作會上ㄇ
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Tue, Feb 18, 2025 1:55 PM
WTF這個意思是「很不幸地會上的」的意思ㄇ
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Tue, Feb 18, 2025 1:55 PM
不會？
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Tue, Feb 18, 2025 1:56 PM
不要去？
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Tue, Feb 18, 2025 1:56 PM
可是只有這個工作時間完美（ry
去啦
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Tue, Feb 18, 2025 1:57 PM
欸
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Tue, Feb 18, 2025 1:57 PM
是我要工作ㄟ（
不管啦上了就去囉
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Tue, Feb 18, 2025 1:57 PM
耶
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Tue, Feb 18, 2025 1:57 PM
@twreporter - #HelloWorld 【俄烏戰爭將滿三週年，川普震撼彈連發的國際局勢裡，關...
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Tue, Feb 18, 2025 1:59 PM
想必歐洲其他國家來說，烏克蘭倒是因為這幾年的戰爭悟出了殘酷世界的穩定生存心法的感覺
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Fri, Feb 21, 2025 2:06 AM
自從朋友說「你明明住超遠，為什麼帶你媽來往醫院的還是你？」這句話貌似(?)點醒了我以後，我又開始
大
慣性遲到（ry
而媽今天氣到直接說她以後自己騎車去，今天要請假叭啦叭啦
我：「喔……好啊，那我就回去囉。」（拿著她給的早餐頭也不回走掉）
出門後原本還有點想哭，沒想到是尿意跟疲勞感把我拉回當下XD
我這也才發現每次我媽開始咆哮就會讓我開始想逃+想哭的原因，有部分是因為連接到小時候的委屈感跟愧疚感(還有一堆之微末節的想法)
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Fri, Feb 21, 2025 2:21 AM
Fri, Feb 21, 2025 2:22 AM
了解到這個想法的當下，眼淚縮了回去之外，面對我堂姐的話我也能比較帶著理性跟距離回應她，而不再像是壓抑情緒的同時又把過度溢滿的負面情緒沾黏到對方身上
再把焦點放回到自己身上，我發現我對遲到的愧疚感都沒有很大（ry
而單論這件事的話……更小（幹
更甚至有種小小的解脫感
其實就是以心裡動力來講我已經累了，但責任面上的我來說還是有點過意不去，這股拉扯就是我遲到的原因之一；但因為責任感+過往習慣的關係，使得我也沒有把我的不舒適說出來。
而既然我媽今天既能夠行動自如，脾氣又能開始拉回極端值（？）的情形下，我自然也沒必要繼續配合她的一切了
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Fri, Feb 21, 2025 2:25 AM
上禮拜會讓我火大的情形其實就是一種提醒，我沒有必要因為責任而配合她的一切種種，她的功課能自己做就要自己做
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Fri, Feb 21, 2025 2:31 AM
如果別人開始情勒我的話
「你怎麼能夠讓她自己做危險的事情？」
『她是成年人了，吃過的鹽比我吃的飯還多，如果還不能自理，或是評估跟判斷自己能做甚麼事情的話，那太不自由太可憐了吧，她甚至有比我多的存款可以做更多的選擇ㄟ？』
「她老了妳要包容她啊。」
『她在教育我們的時候，也沒有包容過小孩腦子發育還不完全思想不夠成熟，甚至有部分是顧著自己的面子而教訓我們，哪有教過我們包容啊？』
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Fri, Feb 21, 2025 2:40 AM
「她沒有棄養你們就很萬幸了你還要求那麼多？」
『我當年沒有智商打113你們才該慶幸吧？』
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Sat, Feb 22, 2025 11:15 AM
熱水器開著預熱，出門打球囉？
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Sat, Feb 22, 2025 11:15 AM
欸幹…
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Sat, Feb 22, 2025 6:18 PM
看到這個想到我在不知道什麼時候開始到23歲前，在關係裡只要跟對方親近一點的時候，都會有意無意說出「要是你沒有我那該怎麼辦？」
直到後來爬梳後才了解到這是心裡為了跟對方討歸屬、依附以及自尊而會出現的心態跟詞語，把焦點放回自己身上後也就不再會這麼想了
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Tue, Feb 25, 2025 12:31 PM
現在出門買噴瓶擠瓶？
噗噗車/穩住自我
@x9753155
Fri, Feb 28, 2025 2:43 PM
在上K大的課時好像摸到了一點之前對於學習有點排斥的脈絡？（？？？
不過剛剛靈光一現的是「原來之前學習的課程會讓人排斥的原因，是因為不管是不同的科目之間、老師教授同學的內容、或是學生吸收時的速率等等等，離融會貫通的差距太大了的關係。」
載入新的回覆
結果就是陸陸續續ㄉ睡→起床→睡→起床→睡→起床→睡……到了今天中午12點半
看來我要解決的除了晚睡之外，還有賴床的習慣…
這篇看完之後的確是情緒上稍微不能接受，但理智上很能接受的事實
加上最近又回歸巨人洗腦連播（？？？）&靈學角度來看的話，台灣本土的近代歷史悲劇的確是無法避免也不能避免……
但垃圾黨像是頑固長輩一樣不承認自己的過錯這點還是讓人無法苟同，功過本就無法相抵好嘛
常吃的那間店洗碗可能突然變得不認真（？
剛吃幾口就覺得味道不太對，多吃幾口後發現有彩虹油光，推測應該是碗沒洗乾淨，加上下午有吃一些東西了，於是只有把菜吃完，可能下個禮拜才會再給他們一次機會了
再來是沒有報到內惟爛歌王…但這個在半預料之中，只是因為晚餐遇到的事情讓心情明顯比較低落
最後是打機台遇到那個性急的怪雄中弟弟（ry
沒有說他很不好還是怎樣，但沒連到線他就有點陰陽怪氣
瞎混得差不多了，該開始做事情了
搬走才是最正確的做法
能不能改成每個晚上睡前再大便就好ㄚ…這樣我也可以睡得心安理得ㄚ
隨便都行？
我：哪有人wwwwwwwwww會把破洞的東西給女友wwwwwwwwww你是霸道乞丐嗎wwwwwwwwww
男友：wwwwwwwwww女人！叫你穿就穿！
明天要繼續嗎？
1.其實我休息從來都不是真正在休息，我的cpu（？）有一角一直都在生存焦慮，只是這幾天玩遊戲發現它也跟著活躍了起來（？？？
2.然而我的焦慮越大的時候，通常都不會讓我邁開腳步，而是更困在原地
3.我好好的規律做代辦事項可以減低焦慮之外也可以讓身心健康，但遊戲成癮的話除了遊戲之外什麼都沒做會讓我的潛在焦慮浮出
4.我的其中一個焦慮是「為什麼其他人可以保有穩定收入跟固定的身心健康時，同時玩遊戲讓自己更快樂，然而我卻是一邊玩一邊覺得自己很墮落？」這題之後可以慢慢解，不是我現在該處理的
但我還是會為了死掉沒有大進度而感到惱火，可是同樣是累積進度不明顯的音遊，我卻可以一再玩到回顧時很有成就感……
我可能…生理上…不適合坐著不動一整天玩遊戲…？
畢竟也是最近才發現我在運動時才能比較保持身心的平靜，身體靜下來時心裡反而會靜不下來
而這也無法保證我是不是比較適合動禪而不是靜禪
我其實一直在想我就像是一條時時在微緊繃的橡皮筋，最近雖然鬆了下來，但已成果來說我卻好像沒有在緊繃時做到什麼實質可以讓我覺得「驕傲」的成果，這反而讓我在放鬆時覺得有點錯愕跟罪惡，這可能也是我在玩遊戲時無法感到真正放鬆的一個原因吧（還有其他原因是小時候的制約，但這個比較深，之後再來挖）
蛇年真的是要回到現實裡爬泥土ㄟ（？
但反正知道自己要爬泥土了就好好爬吧
內心的聲音有「我想依靠的人怎麼都不能依靠」「連個抱抱都不行
然後聽著聽著就把這些情緒比較安撫好了
接下來吹頭髮時再看這個
心裡就冒出了
「經歷存款歸零也是你的冒險的一部分對吧？」
也連結到我最近在玩的那款遊戲上，也難怪我玩過度的話是感覺到煩悶而不是喜悅，但也很感謝我想到了這些連結讓我自己感覺平靜了一點
我爸下次再天花亂墜說一堆妄想的時候，至少我可以好好的問他「你說這些，是希望我可以對你的規劃有憧憬跟期待嗎？」「是的話，你有細節規劃可以給我看嗎？」「如果沒有的話，你要跟我們其他人一起討論嗎？」
我可以先深呼吸，之後回答
「我知道你很著急，但我有跟你說過你的口氣可以和緩一點」
「我們沒有不聽你的話，我們都有聽到，但你可以讓人更舒服點，這樣大家會更願意把你說的話放在心上」
你已經知道對他的生氣，主要是來自於你不想跟你媽劃上等號的洩憤
你可以大聲主張你跟他不一樣，事實上你也的確不像她（儘管外表大概有五到六成像）
不是很痛的一直在痛ㄛ救命
再搭配存款歸零的無力感，是真的蠻無力的
然後聽到我爸他們說543更覺得心靈健康雪上加霜
「這裡好吵讓人好受不了」
「內容沒有一丁點營養就算了還都是假訊息，待在這個空間都覺得我智商受影響」
「然後我還不能直白地說我的困擾，因為他們會成為我當前的第二個困擾」
「不拿你們的錢會覺得受了點委屈，但拿了又會覺得我在吃你們的老本讓我良心不安，不管哪個都不好受ㄟ救命」
喔但一個人分下來也不多啦，而且想到這裡就覺得我真的該去諮商了
我：（晚上老媽在群組噴人，想了一下後把目標講了出來之後還參一點威脅）
開始有自信覺得要凶我也凶得起來ㄛ
那麼只要不維持那麼多的體面的話，我也能多一點保護自己的脾氣ㄅ
去啦
不管啦上了就去囉
而媽今天氣到直接說她以後自己騎車去，今天要請假叭啦叭啦
我：「喔……好啊，那我就回去囉。」（拿著她給的早餐頭也不回走掉）
出門後原本還有點想哭，沒想到是尿意跟疲勞感把我拉回當下XD
我這也才發現每次我媽開始咆哮就會讓我開始想逃+想哭的原因，有部分是因為連接到小時候的委屈感跟愧疚感(還有一堆之微末節的想法)
再把焦點放回到自己身上，我發現我對遲到的愧疚感都沒有很大（ry
而單論這件事的話……更小（幹
更甚至有種小小的解脫感
其實就是以心裡動力來講我已經累了，但責任面上的我來說還是有點過意不去，這股拉扯就是我遲到的原因之一；但因為責任感+過往習慣的關係，使得我也沒有把我的不舒適說出來。
而既然我媽今天既能夠行動自如，脾氣又能開始拉回極端值（？）的情形下，我自然也沒必要繼續配合她的一切了
「你怎麼能夠讓她自己做危險的事情？」
『她是成年人了，吃過的鹽比我吃的飯還多，如果還不能自理，或是評估跟判斷自己能做甚麼事情的話，那太不自由太可憐了吧，她甚至有比我多的存款可以做更多的選擇ㄟ？』
「她老了妳要包容她啊。」
『她在教育我們的時候，也沒有包容過小孩腦子發育還不完全思想不夠成熟，甚至有部分是顧著自己的面子而教訓我們，哪有教過我們包容啊？』
『我當年沒有智商打113你們才該慶幸吧？』
看到這個想到我在不知道什麼時候開始到23歲前，在關係裡只要跟對方親近一點的時候，都會有意無意說出「要是你沒有我那該怎麼辦？」
直到後來爬梳後才了解到這是心裡為了跟對方討歸屬、依附以及自尊而會出現的心態跟詞語，把焦點放回自己身上後也就不再會這麼想了
不過剛剛靈光一現的是「原來之前學習的課程會讓人排斥的原因，是因為不管是不同的科目之間、老師教授同學的內容、或是學生吸收時的速率等等等，離融會貫通的差距太大了的關係。」