ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sat, Feb 1, 2025 9:25 AM
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物理治療師的職業病:潑冷水篇
朋友:欸你看我偶像的照片!!!這個腹肌太厲害了!!!
噗主:你知道他的腹肌溝槽很明顯,其實是代表核心穩定度不佳,過度使用腹直肌導致的腹直肌分離嗎?
朋友:你去死
朋朋抱歉
jujube8205
Sat, Feb 1, 2025 9:27 AM
lime2369
Sat, Feb 1, 2025 9:28 AM
所以腹肌要溝槽不明顯才比較好嗎
guava9287
Sat, Feb 1, 2025 9:28 AM
請問這種程度的腹直肌分離會有害嗎?還是就會很好看而已
mango7713
Sat, Feb 1, 2025 9:29 AM
我想知道更多 噗主有沒有推薦的yt 頻道或相關書籍可以學習
ox4117
Sat, Feb 1, 2025 9:30 AM
mango7713
Sat, Feb 1, 2025 9:30 AM
ox4117:
wasabi2727
Sat, Feb 1, 2025 9:31 AM
ox4117那張是核心肌肉穩定不佳嗎
ಠ_ಠ
Sat, Feb 1, 2025 9:31 AM
lime2369: 以物理治療師的角度來說,最好是不要有太明顯的高低起伏比較好,最好像可樂罐那樣(但並不代表都是肥肉,是肌肉紋路要均勻,不能有些特別深有些特別淺)
guava9287: 代表平常只使用淺層單一肌肉在維持姿勢和穩定度,相對之下比較容易產生運動傷害或腰痛風險,硬去練那個線反而會使身體肌肉使用變得不平衡喔
guava9287
Sat, Feb 1, 2025 9:32 AM
ಠ_ಠ: 謝謝噗主解惑
ಠ_ಠ
Sat, Feb 1, 2025 9:34 AM
wasabi2727: 這是體脂極度少的狀況,但是的確我還是覺得深層肌肉的紋路不太明顯,感覺是花了很多心思在練外型,但是深層的穩定肌群整體偏弱
健身很容易落入狂練外型的迷思,但是其實深層肌肉才是維持穩定度的主要角色,所以還是建議大家要平均練,才不會導致運動傷害喔
wasabi2727
Sat, Feb 1, 2025 9:38 AM
ಠ_ಠ: 謝謝噗主解釋
lime2369
Sat, Feb 1, 2025 9:38 AM
謝謝噗主,長知識了
tako865
Sat, Feb 1, 2025 9:40 AM
學到了
crepe6275
Sat, Feb 1, 2025 9:57 AM
請問健康的腹肌長什麼樣子
salt4981
Sat, Feb 1, 2025 10:19 AM
噗主還有其他的故事嗎,想聽
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朋友:欸你看我偶像的照片!!!這個腹肌太厲害了!!!
噗主:你知道他的腹肌溝槽很明顯,其實是代表核心穩定度不佳,過度使用腹直肌導致的腹直肌分離嗎?
朋友:你去死
朋朋抱歉
guava9287: 代表平常只使用淺層單一肌肉在維持姿勢和穩定度,相對之下比較容易產生運動傷害或腰痛風險,硬去練那個線反而會使身體肌肉使用變得不平衡喔
健身很容易落入狂練外型的迷思,但是其實深層肌肉才是維持穩定度的主要角色,所以還是建議大家要平均練,才不會導致運動傷害喔