伊月|今天也運動了嗎
@january_c
Wed, Jan 29, 2025 2:42 PM
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[003][1月][心得]《30歲之後,才是你大腦的全盛期》
心友推薦的書,對30+來說光看書名就讓人很安心(?)
伊月|今天也運動了嗎
@january_c
Wed, Jan 29, 2025 2:44 PM
作者將大腦分成八大腦區,比方說負責記憶力的,負責思考的,負責接收聽覺或視覺的等等。
伊月|今天也運動了嗎
@january_c
Wed, Jan 29, 2025 2:46 PM
書中一個重要的觀念是,沒有記憶力隨年齡衰退這回事。年輕的時候習慣將聽到的東西直接記下來,成年後可能更偏向理解後再記住,因此如果三十過後還用年輕時的方式去學習新東西,自然會效率低。
伊月|今天也運動了嗎
@january_c
Wed, Jan 29, 2025 2:48 PM
常用某某腦區的,該區就像高速公路一樣,處理資訊的速度很快也很輕鬆,若只使用該腦區,其他腦區的路就容易荒廢。
伊月|今天也運動了嗎
@january_c
Wed, Jan 29, 2025 2:52 PM
書中提到與其一週只專注學習兩小時,不如每天固定學習個十分鐘,重點是持續學習,大腦的特性是喜歡已知的事物,一個東西如果一直出現,記憶腦區就會覺得這個好像很重要,就會放進長期記憶裡,大概是這樣。
伊月|今天也運動了嗎
@january_c
Wed, Jan 29, 2025 2:54 PM
書中也提到大腦比較容易記住自己感興趣的事,所以學東西的時候要用積極正向的態度去學,而非勉強自己去喜歡學(有點難解釋)
伊月|今天也運動了嗎
@january_c
Wed, Jan 29, 2025 2:57 PM
另外學新東西時,可以先試著多看多聽該知識的關鍵字,一旦熟悉關鍵字了,大腦會覺得這個東西不是陌生的,好像是有點交情的(?),跟感情、情緒有關的內容,大腦也會比較容易記住。
像是可能不記得三個月前吃了什麼,但會記得跟朋友一起去某間餐廳的事。這類的就是跟自身情感有關係,所以會記住。可以利用這個特性。
伊月|今天也運動了嗎
@january_c
Wed, Jan 29, 2025 2:58 PM
蠻有趣的一本書,篇幅也不長,可以順順讀完。
伊月|今天也運動了嗎
@january_c
Wed, Jan 29, 2025 3:00 PM
也提到初見效應跟時近效應,簡言之是記東西最容易忘記的是中間的內容,開頭跟比較後面的內容會比較記得住,所以複習的時候可以從中間複習。
伊月|今天也運動了嗎
@january_c
Wed, Jan 29, 2025 3:02 PM
另外就是學完東西之後不要看手機,直接去睡覺,不然新學到的東西有可能被手機的資訊蓋過去。
伊月|今天也運動了嗎
@january_c
Wed, Jan 29, 2025 3:04 PM
書中將各腦區擬人化,讓人可以輕鬆理解該腦區負責的工作。針對大腦的特性去對症下藥,而非像求學階段死背死記。
伊月|今天也運動了嗎
@january_c
Wed, Jan 29, 2025 3:07 PM
另外我好像是偏聽覺記憶的,有趣
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心友推薦的書,對30+來說光看書名就讓人很安心(?)
像是可能不記得三個月前吃了什麼,但會記得跟朋友一起去某間餐廳的事。這類的就是跟自身情感有關係,所以會記住。可以利用這個特性。