[003][1月][心得]《30歲之後，才是你大腦的全盛期》

心友推薦的書，對30+來說光看書名就讓人很安心（？）

作者將大腦分成八大腦區，比方說負責記憶力的，負責思考的，負責接收聽覺或視覺的等等。

書中一個重要的觀念是，沒有記憶力隨年齡衰退這回事。年輕的時候習慣將聽到的東西直接記下來，成年後可能更偏向理解後再記住，因此如果三十過後還用年輕時的方式去學習新東西，自然會效率低。

常用某某腦區的，該區就像高速公路一樣，處理資訊的速度很快也很輕鬆，若只使用該腦區，其他腦區的路就容易荒廢。

書中提到與其一週只專注學習兩小時，不如每天固定學習個十分鐘，重點是持續學習，大腦的特性是喜歡已知的事物，一個東西如果一直出現，記憶腦區就會覺得這個好像很重要，就會放進長期記憶裡，大概是這樣。

書中也提到大腦比較容易記住自己感興趣的事，所以學東西的時候要用積極正向的態度去學，而非勉強自己去喜歡學（有點難解釋）

另外學新東西時，可以先試著多看多聽該知識的關鍵字，一旦熟悉關鍵字了，大腦會覺得這個東西不是陌生的，好像是有點交情的（？），跟感情、情緒有關的內容，大腦也會比較容易記住。

像是可能不記得三個月前吃了什麼，但會記得跟朋友一起去某間餐廳的事。這類的就是跟自身情感有關係，所以會記住。可以利用這個特性。

蠻有趣的一本書，篇幅也不長，可以順順讀完。

也提到初見效應跟時近效應，簡言之是記東西最容易忘記的是中間的內容，開頭跟比較後面的內容會比較記得住，所以複習的時候可以從中間複習。

另外就是學完東西之後不要看手機，直接去睡覺，不然新學到的東西有可能被手機的資訊蓋過去。

書中將各腦區擬人化，讓人可以輕鬆理解該腦區負責的工作。針對大腦的特性去對症下藥，而非像求學階段死背死記。

另外我好像是偏聽覺記憶的，有趣