這麼愛吵架冷戰乾脆以後老死不相往來，不要繼續一起生活就沒事情可以吵了，我想好好安靜的過個連假搞的在家還要看你們臉色，煩都煩死。

No good, Bob

雖然發生這種事情我一律冷處理就是了
上次勸合我真的覺得心很累，乾脆放給他們自己處理

耶汪！一起一起 (≧∀≦)ゞ

本來這就是你們自己的情緒問題，不關我的事

平常管理自己的情緒已經夠忙，沒有多餘的力氣再管別的問題，老實說我反而覺得面對這類事情會變得這麼冷漠反而是一種成長，至少證明我慢慢再改變自己不被其他人的情緒影響過大

別人的情緒不是我應該要承擔的，真正能解決問題的只有當事人自己，以前因為經常太容易接受到別人的情緒波動影響，即使這件事本身跟我毫無關係，也會覺得心理壓力爆增，雖然直到現在我也沒有完全克服過去，至少學會降低他人情緒對我的影響程度，不至於會因為過度的壓力失眠或是消化不良胃痛

沒事的時候我也會看一些心理學的知識，因為覺得了解這些事情我也更能察覺自己的心理狀態，實際上這樣做也是有用的，比起以前我確實可以去察覺內心的情緒，也可以重新思考觀察很多過去發生過的事情，特別是關於心理創傷，過去的傷開始發作的時候，我能知道自己正處於受傷的狀態，能夠察覺這種情況我覺得很重要，因為知道現在的自己是不穩定也容易生氣，很容易衝動行事的狀態，所以再疼痛減緩之前，我必須先保護自己，保護身邊的人不要無緣無故就受到我不理性也不講理的情緒影響

雖然鬧情緒可以很快的緩解心裡的不適，但事後還是得回頭面對在當下被傷害到的親人或是朋友，我是那種如果知道對方是因為自己暴衝的情緒受到傷害，心裡反而會更加的自責懊惱的類型，所以這種自我調適和自我察覺的方法格外的重要

如果確定不是因為自己傷到人就完全無所謂了

也不是說一有情緒我就會拼命往肚子裡吞，只是我選擇另一種比較不會波及別人的方式來發洩，寫個日記或是像現在在這裡發牢騷都是我排解心理壓力的方式

真的不要覺得大人就一定是很成熟的，實際上很多時候鬧起脾氣鬧起情緒跟小孩子沒有兩樣，這次他們冷戰的原因也只是一件非常小的事情，就只是其中一人表示自己不想看現在的電視節目，想要對方轉台，但表達需求的口氣很糟，結果引起對方的不滿，經過幾次觀察他們幾乎每一次吵架冷戰的情況，大概能知道問題的癥結點在哪裡

一來是兩人之間的關係不是對等的，在家裡的時候總是其中一方比較強勢，另一方很多時候都是選擇忍讓，久而久之就變成強勢的一方脾氣越來越大，忍讓的一方也會開始心生不滿
情緒的爆發都是過去很多事情慢慢積累起來的，即使再怎麼忍耐對方的脾氣，總是有潰堤的一天

其二是雙方溝通的時候都有一種急著想要把自己的意見比對方先一步說出口的衝動，這個經常都是導火線，因為兩人都急著想要解釋自己的觀點，想要對方理解自己想說得話，結果就是越急越不會把話好好的說清楚，於是他們經常陷入一種迴圈

表達自己的想法＞對方聽不懂，或是堅持自己的意見想法，下意識拒絕聽完對方想說得話＞不被理解的一方繼續解釋自己的想法＞對方依舊無法理解，繼續堅持己見＞吵架＞冷戰

有時候我和他們講事情也經常會被打斷，正常人這種都是會感到惱火，我也不例外，所以再被打斷的時候也會提醒一句：能不能先聽我講完？製造一個兩方都能暫時停下的瞬間也是非常重要的點

總之，就這樣了吧，要吵要鬧隨你們高興
我能照顧也能保護好自己，要讓過年在這種氛圍裡面渡過也是你們的事，我自己會遠離這種對心理健康有害的環境