為了促進有益的內控，包括可以掌握內在的調節力、適應力、彈性，我們要練習轉動自己的思考角度和詮釋角度，不落入總是用同樣的反應、態度和說法來認定情況，並且要以恢復平靜、蓄存內在能量、尋求平衡安穩為內在目標，再進一步思索自己可以嘗試做哪些活動、行動、事物，讓自己朝這個目標邁進。
像是換位思考的練習，試著換個角度想想這個經驗的正面好處，或能讓你的生命有甚麼領悟韓學習。不僅藉此經驗讓我們「知道」，也藉著經歷讓我們「得到」和「學到」。
by 擺脫情緒消耗