將此時此刻變成你人生之中最美好的一刻。
--
在我們深深地融入當下的時候，就可以觸及過去與未來；如果我們知道如何恰當地把握當下，就能夠治癒過去。確切地說，正是因為我沒有自己的國家，才有機會找到我真正的家園。這是非常重要的。那是因為我不屬於任何一個特定的國家，所以必須努力突破，找到自己真正的家。我們不被接納，我們不屬於任何地方，也沒有國家認同，這一感覺可能會激發我們的迫切需求，去尋找真正的家。
──《活在此時此刻》，釋一行禪師

第一片葉子張開後，就會幫助第二片和第三片生長。它會努力張開，然後吸收陽光和雨水。微風一吹，它就搖擺。第一片和第二片葉子從第三片葉子裡看到了自己的過往，所以，當第一片葉子開始枯萎、凋零的時候，它不會哭泣。它知道，它可以依靠第二片和第三片葉子，繼續生長。最終，它還會歸落塵土，滋養整棵香蕉樹，滋養生命猶存的那些香蕉葉。
--
我喜歡獨自一人在水稻和野草間的鄉間小路上行走。我會在大地上正念地踏出每一步，感受我正在奇妙的地球上行走。在這樣的時刻裡，存在變成了一種奇蹟和神秘的現實。人們通常認為在水上或稀薄的空氣裡行走是個奇蹟。但我認為真正的奇蹟並不是在水上行走，也不是在稀薄的空氣裡行走，而是在地球上行走。每一天，我們都活在一種未被我們察覺到奇蹟中：藍天、白雲、青草，還有孩子清澈的眼睛，全都是一種奇蹟。

當我們行走時，我們並非獨自在行走。我們的父母和祖先都與我們一同在行走。他們在我們身體的每一個細胞裡。所以，帶給我們治癒和快樂的每一步，也能帶給我們父母和祖先治癒和快樂。正念的每一步都有一種力量，能改變我們，而萬物所有的祖先，包括我們的動物、植物和礦物的祖先，都在我們的身體裡。我們並非僅為自己而行走，當我們行走時，我們還為我們的家人、為整個世界行走。