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世茂看書網-衝浪分部
在處理憤怒以及嫌惡的情感時,「將報紙捲成棒狀來拍打坐墊」的方法很有效。也可以用毛巾或手帕來取代報紙。拿著毛巾或手帕,做出棒球投球姿勢般,手臂向下擺。以這樣的動作來處理。使用報紙發洩憤怒時,會比透過呼吸發洩出更強烈的憤怒。因此想發洩出強烈怒氣時,這方法很有效。