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ಠ_ಠ - 記錄自己的身材&飲食 D2 今天的身高體重 身高:164 體重:69.5 昨天 早餐吃了明太...
記錄自己的身材&飲食 D3
今天的身高體重
身高:164
體重:69.1
昨天
早餐吃了半個家樂福大蒜麵包、無糖豆漿、蛋
午餐吃了711 味噌鹽麴雞肉鍋
點心吃了韓國海苔杏仁果
晚餐吃了胖老爹炸雞*1+薯條+沙拉+蘋果
睡前喝了晚安飲
不知道為什麼昨天晚上超級想吃炸雞,回過神我已經付完錢了 ,更可恥的是吃下去的瞬間不但不後悔還感動到差點哭出來,最後的掙扎是沒把薯條吃完
python655
噗主試過減少澱粉嗎?儘量吃菜跟肉還有喝水或無糖茶就好。
python655
我曾經靠少吃澱粉從80瘦到60,一星期只有一天正常吃飯,其他天完全大吃肉跟菜(天天自助餐)不計量,就吃飽,然後喝無糖茶。
gin7221
炸雞就是要快樂的吃
如果有壓力的話反而減的慢
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python655: 旅人好厲害!!想請問這樣的話會不會到時澱粉一吃多就會復胖啊?因為我覺得我是澱粉狂熱者,沒信心一輩子都少吃澱粉
gin7221: 我真的…吃的當下超級快樂……
python655
ಠ_ಠ: 會復胖 所以不能一下吃多,本來一星期吃一天澱粉,然後瘦到某個程度變吃兩天,再來三天,漸漸在體重不會快速回升的狀態下慢慢吃回去每天,但每天的澱粉量必須節制。
在剛開始少吃澱粉的時候真的瘦很快,但這個方式一但等身體習慣之後就會效果有限,若這個時候還忍不住吃更多澱粉,有可能會瞬間胖回去喔。
我當初瘦到60之後就下不去了,我就漸漸變回正常吃澱粉的方式,後來靠運動有一度瘦到54,但因身體舊疾不適合再劇烈運動就放棄了。
我現在每天吃一餐,但這餐想吃多少跟吃什麼都沒關係,體重一直在65左右徘徊。
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