最近一直在被指導靈提醒要學會注意自己的情緒，不要只是看著它然後不處理。以前我習慣讓情緒過了就過了，理都不理它，於是它就像淤泥一樣，慢慢的沉積在身體裡。

以前不懂處理情緒的意思，只單單處理大腦的想法，對我來說大腦的想法比情緒好處理多了，之所以這樣以為，只不過是因為我太習慣忽略自己的情緒。寫到這裡，又會讓我重新想起高我對我說的話，實在是太好笑了這邊不再重講，部落格有記錄我怎麼重新找回情緒的內容，字數很多，有興趣的人再去慢慢看

總之這次把釋放法重新運用在情緒上而非單單只有處理想法。
今天看見一篇金錢靈氣的文，我發現大腦非常有衝動想要去填寫留言，我問我的高我：「我有需要去留言嗎？」
祂說不需要，接著我突然有個靈感，讓我去問問自己這個想法背後的情緒是什麼，我發現是對金錢的焦慮。
於是我開始去處理這個焦慮，每放鬆下來我就又再去看那篇文，看看自己對那篇文還有沒有衝動填寫的感覺，一直到我可以平心靜氣的看著那篇文章為止，我的釋放就告一段落了。
雖然沒有參與那場遊戲，但我很高興自己看見那篇文，才有辦法讓我得以看見自己的狀態，並重新釋放，感謝這個緣分與提醒。

天啊，我也是被自己主要的指導主神提醒這個部分，祂也是說我很會處理思緒/信念這種偏邏輯的東西，卻很不會去感受跟接納情緒，就都慢慢累積成陰影 ……我立刻去拜讀部落格文章，謝謝十奈如此共時的貼文……

（說起來很好笑，指導主神給我的話是：「妳不要太不把自己當人了」，人就是會有情緒 ）

時傾 : 我們看來都有顆直男腦

JOY／YUH／十奈 : 一個念頭夾帶情緒升起，就會很習慣開始去拆解跟處理念頭，然後情緒……拆完就被忘記了！！

時傾 : 我也是拆完覺得很棒然後情緒直接沒繼續感覺
以前還有個認知，以為自己拆解完想法就算是把情緒一起解決了，沒想到想法是拆解完了沒錯，但情緒在不知不覺中被沈到下面去了，才終於意識到有些會讓我感到不舒服的想法背後，一定有情緒需要去挖掘，還好2025年剛開始就在處理了

JOY／YUH／十奈 : 真的！！！我在2024年底請朋友幫我抽塔羅，結果也是表明我很會拆信念卻沒在處理情緒，我超震驚，等等！情緒不是信念糾正過來之後就會自動轉化嗎！ 啊啊啊好懂這個誤區啊，然後就被提醒2025要認真感受情緒接納情緒連結內在小還跟做陰影工作，突然理解為什麼抽奧修禪卡一天到晚抽到「政治手腕」那張牌，被提醒都在跟頭腦玩遊戲！還好現在我們都被提醒要面對了……內在真的很奧妙……

時傾 : 頭腦強的人大概都很容易陷入這種誤區不過好處是拆解信念對我們來說很容易，現在需要做的就是別反射性的把房子拆了卻沒把地基挖出來就好

你跟我男友處理情緒的方式真的好像，就是忽略它然後放著不管漸漸遺忘那個情緒，他自今仍還是這樣處理情緒

夜貓×生活廢噗 : 這樣之後會很辛苦的，因為會可能在不明原因下爆炸，或是身體越來越疲憊，漸漸失去動力

不過要怎麼樣的狀態才叫做有"處理情緒"了呢?自己常覺得當下轉念完，沒有生氣的感覺，應該就算是有處理了

ⓒ月森 : 我的做法是，注意到自己的負面情緒並且與自己對話，挖掘深層的想法，為什麼有這個情緒？我還需要它嗎？我願意讓這個情緒離開嗎？如果願意什麼時候要讓他走？現在嗎？如果不願意離開是因為什麼？這就是釋放法，也就是自我對話。
隨著這種釋放，會發現負面情緒的升起會越來越薄弱，潛意識也會逐漸被挖掘出來，不知不覺中就不容易被外界干擾情緒了

對釋放法有興趣的人可以自己看這套影片，不過我自己的做的細節和這個不太一樣就是了，因為在過程中可能會遇到很多樣的問題，有時候情緒的問題會像俄羅斯套娃一樣一層又一層的出現，需要花更多時間處理細節，不過大部分的人學會影片中的東西就差不多了。

92年原始釋放法第一課

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