[mur/心靈復健/諮商筆記]

請拋開童年創傷，與內在生命重新建立聯繫！ - 鄧惠文 專訪 鐘穎 諮商心理師 -【心事有人知】20240...

卸下你的人格面具，擁抱完整的自己～feat.鐘穎（愛智者）諮商心理師｜【心理敲敲門#241】

因為不確定自己的年紀適不適合讀中年之路，還沒買書看先聽聽譯者的節目宣傳

有請chatGPT幫我分析一下，得到的結果是⋯⋯
我有早慧的心理發展並且進入長期心理諮商開始學習整合自我，這和中年之路高度重合ㄌ
完整問答
-
而且我完全聽得懂他們在講的概念

心靈的滄桑和醒悟提早發生，好像很適合讀哈哈

非常感慨的是鍾穎提到，人應該要去投射、發現自己的投射並且經歷投射的破滅，那之後愛才會真正的長出來，沒有投射就不會有愛

去年我終於開始在審視人生現有的人際關係的路上，走到收回投射不再怪罪父母的階段，開始理解我的家人有他們自己的模式和局限。
同一時間我對於偶像的投射也大幅度的撤回，我不想再依賴這些虛無飄渺的幻想然後又自顧自的失望，我對於尋找新的關係方面也在自己意識能及的範圍退得很遠，同時也感受到「沒有投射就沒有愛」而產生的空缺

然而投射其實不是意識所能控制的，這兩天我在思考自己目前到底把投射投去哪？
我覺得那些已經意識到並且被撤回來的投射，我其實都像是拿著機關槍往頭上的天空打，知道自己的理想伴侶有多不現實，但我不想放棄啊，也知道把這種理想投在一個普通凡人身上，會對他們造成多大的負擔，也會造成我自己再一次的失落，那我不打在人身上總可以了吧？我往天上打，但這些子彈最終又掉下來砸在我頭上^_^

鍾穎也有提到，要一個年輕人知道自己的愛、貪瞋癡等等都是自己的投射，其實是很殘酷難以接受的事，經歷破滅是痛苦的，收回投射也不是簡單的事。
甚至很多人直到老死都辦不到

我很感謝他有提出來....光是原生家庭帶來的失落，便已經讓我傷筋動骨斷手斷腳，在現階段還急著要求自己去學著愛更多人的話，實在太辛苦了，我需要給自己多一點時間哀悼和修復

今天諮商有和心理師分享這些想法，也有討論經常讓我火大的同事在貓咪失蹤這件事烏鴉嘴讓我超生氣，接納會照出自己的陰影的人很難，我一度很崩潰說我不知道要怎麼接納討厭的人欸，這個同事是柯粉，想到這個我就受不了，工作態度也常常很雷，我經常說服自己她不是全然的壞，她放假會和男友去做志工當作約會ㄟ？可是一聽到她在烏鴉嘴，我又火大起來，我沒有跟她吵架，但這樣有算接納嗎？
心理師：ㄜ，不算😂
我：哈哈哈哈對，我無法接受。
後來才再多思考一下，理解到自己的情感有多沉重，我對於貓有多少離別的傷痛，對方或許沒有經歷過才會講一些風涼話，心理師也有提醒我，很多時候有些人（包含我爸）其實是因為在乎所以會試著說些什麼來參與到他人的生活、生命，他們可能講出來的話沒營養、很不中聽，但本意只是很單純的想要有所連結而已..

至於情感的重量，可以學著調適，有很多不同的方式可以去愛、被愛，我可以回想心理治療的經驗、和心理師的互動、建立信任的方式，去體會如何在愛的同時不被壓垮
-
關於我對親密關係的理想投射，心理師覺得，我說我想要完美的，但好像其實想要的也不是真的要完美而是「健康的、夠成熟的」對象，確實，我以前有段時間就覺得我想要跟心靈健全的人在一起，但我不健全、不夠好，我憑什麼？
心理師告訴我，我其實沒有自己想的那麼不健康啊？我在諮商時展現出來的，其實已經有一定的成熟度（大概是指我能夠去面對自己的情緒、能夠有容納厭惡和反芻的空間）
我或許可以先做的，是重新看待自己，也重新去想我想要的究竟是什麼