（圖為兔腳蕨）
之前看了一篇介紹心率變異度（HRV）的文章，有戴健康手環、手錶的朋友，應該都看過這個專有名詞，它和自律神經有關。
自律神經分為交感神經和副交感神經兩塊，當我們遇到危機，例如吃人的老虎、難搞的奧客和無理的上司時，就會觸發交感神經「戰與逃」的反應，處在興奮狀態下，久而久之就會焦慮、失眠、便秘。
反之，當我們覺得危機解除，身體就會由副交感神經管理，變成「消化與休息」狀態。
HRV就是測試這我們能不能在這兩個系統中平衡，如果HRV太低，就表示由交感神經管理，HRV太高也不好，表示我們的身體剛從一個高壓狀態下脫身，由副交感神經管理。

弄懂 HRV（心率變異度），認識 3 種測試方式，跟著世界頂尖強者練心臟，隨時處於身心最佳狀態 - 張修...

交感神經會促進發炎反應，而副交感神經會抑制發炎反應。如果HRV長期偏低，表示身體在慢性發炎狀態，要趕快處理。

我因為年底工作壓力大，再加上新開了一個八卦掌班，運動量增加，以致我有陣子睡眠的HRV偏低，睡覺無法修複我身體的勞累，反而變成在分解身體。

分解身體的下場就是，明明不會在冬季發作的足癬發作兩次，還長了病毒疣。