乓菜( º﹃º )
@smiling912064
Thu, Dec 26, 2024 11:58 AM
最近在認真增肌減脂，看了非常多關於健美/健體的影片&文章
乓菜( º﹃º )
@smiling912064
Thu, Dec 26, 2024 11:59 AM
【IFBB】傳統健美212冠軍 林敬傑｜超級熱狗王前進奧賽！
看到熱狗王台灣第一位前進奧賽，我感動到眼眶泛淚
乓菜( º﹃º )
@smiling912064
Thu, Dec 26, 2024 12:00 PM
看大H之前的peak week以及比賽過程的紀錄，真心覺得這些人厲害到遙不可及
乓菜( º﹃º )
@smiling912064
Thu, Dec 26, 2024 12:00 PM
但他們卻做到了
乓菜( º﹃º )
@smiling912064
Thu, Dec 26, 2024 12:01 PM
同時也激勵自己，雖然我沒辦法站上這個舞台
乓菜( º﹃º )
@smiling912064
Thu, Dec 26, 2024 12:02 PM
但起碼要讓自己體態看起來更好
乓菜( º﹃º )
@smiling912064
Thu, Dec 26, 2024 12:03 PM
平日的每天都自己準備減脂餐，盡量把蛋白質的攝取控制在80g上下
乓菜( º﹃º )
@smiling912064
Thu, Dec 26, 2024 12:05 PM
是說洋蔥真的很過分，前天下單，隔天大份的雞胸卻因為熱狗王奪冠超級大降價
乓菜( º﹃º )
@smiling912064
Thu, Dec 26, 2024 12:05 PM
真虧
乓菜( º﹃º )
@smiling912064
Thu, Dec 26, 2024 12:07 PM
然後我很難克制我痣己的嘴，還是下了大家都覺得難吃的MYP蛋白零食
乓菜( º﹃º )
@smiling912064
Thu, Dec 26, 2024 12:08 PM
但因為我已經是吃過的老顧客加上我超愛甜
乓菜( º﹃º )
@smiling912064
Thu, Dec 26, 2024 12:08 PM
所以...
乓菜( º﹃º )
@smiling912064
Thu, Dec 26, 2024 12:08 PM
新加坡物流勸你快一點，在這之前我要先去義美買個夾心酥擋擋
乓菜( º﹃º )
@smiling912064
Thu, Dec 26, 2024 12:16 PM
有點久沒分享跑步，老實說這種6分半輕鬆跑對我來說強度已經是zone5等級
乓菜( º﹃º )
@smiling912064
Thu, Dec 26, 2024 12:17 PM
但跟老同學們一起跑步，就不太能依自己的配速
乓菜( º﹃º )
@smiling912064
Thu, Dec 26, 2024 12:18 PM
渣打馬剩兩週了，好不想面對
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有點久沒分享跑步，老實說這種6分半輕鬆跑對我來說強度已經是zone5等級