現代人常常會因為壓力大，或是上班用眼過度，看太多藍光，導致睡眠品質不好。魚油富含Omega-3，能穩定情緒，魚油早上吃還是晚上吃都可以，但隨餐吸收效果會比較好。而瑪卡能補充能量，但應該要先了解瑪卡功效要吃多久，並注意瑪卡副作用。適量補充營養，可以幫助大家身體更健康！