昨天看完張修修講解HRV後，在想是不是要把Apple watch 換成Garmin. Apple Watch 的測量時間真的很隨機欸😂
但想了又想還是覺得，好好早睡和運動比較實際，就算換了生活作息沒調整還是一樣啊

弄懂 HRV（心率變異度），讓訓練更有效率，維持身心平衡，避免過度訓練