常常醒來之後還是感覺沒精神嗎？其實不必一直喝咖啡！補充正確的營養素是更健康的選擇。例如B群和薑黃則有助提升能量和活力。再加上多喝水、規律運動與良好睡眠習慣，就能讓精神自然充沛。這些簡單的提神方法，不僅有效，還對身體更友善，不妨試試看！