早上騎完車回家後，休息了一個小時身體還是冰的...

可能要穿雨衣騎了

你穿什麼騎？

るんるん蟒梨鷗 : 上山穿長袖車衣+同材質透氣薄外套+已經失效的薄goretex外套，下山前再套一件風衣。

照理說這樣是夠的⋯

騎的時候能擋風不覺得冷，但是裡面的車衣汗濕後加上低溫，回家都是立刻脫下蓋身體毛巾擦乾加保暖，很可怕。
明天試試看在車衣裡面塞條毛巾，上山後先把毛巾拿掉，減少汗被車衣吸收。

試試車內衣，base layer。

回家應該要洗熱水澡吧

試試滑雪用的內衣？

除了車內衣之外，最好穿單車專用外套，前面防風，後面透氣。騎車只要擋住風，冷的問題就解決75%。背後適當透氣，配合貼身車內衣把汗往外送，就比較不會積在裡面。以我自已來說對付十度氣溫都還行。

平路都還ok，爬坡時一定會發熱然後大量流汗，這個才是問題。
一般15度以上氣溫騎都ok，低於13度的清晨就很考驗了，騎乘中也都不覺得冷，一直到休息那個影響就很明顯了。
還是乖乖回家後沖熱水澡好了，物理性治療...