【想法記錄】不只是創傷
嗨，好久不見。
希望你們近來都好。
最近因為比較少使用社群網站，並且幾個月都在趕倡議書稿，因此很久沒有上來更新。
前些天和朋友討論到「複雜性創傷CPTSD」與泛自閉光譜的關聯，也同時連結到一陣子前對方和我分享的一篇主張「亞斯伯格、ADHD、『輕度』自閉症只是創傷反應」的中國論壇討論，從那時候起就很想寫文探討這件事情，不過礙於忙碌以及近日寫作能量低的緣故，始終沒有把想法記錄下來。
受到朋友的鼓勵所以我回來這邊。
以下是我個人的想法，且可能還沒有辦法整理得很有條理。未來考慮收錄到實體倡議書中。
先謝謝願意閱讀的你們🌻
下收繼續。

⚠聲明：
1. 此文純粹我做為泛自閉光譜者合併ADHD以及CPTSD當事者的個人看法。之前有查到一些相關研究文獻，但我可能要再細讀才能更完整地整理。
2. 這邊提到的例子僅為「擁有泛自閉光譜特質卻被部分人認為障礙來源『只是創傷』」的個體。文章內容對於懷疑自己是否為泛自閉光譜者，還是「只有CPTSD」的人可能會有共鳴或能提供陪伴；但對於深信/確認自己的狀態「僅來自於創傷事件」者可能比較不適用。
3. 因為只是我個人的經驗分享，以及和他人討論得到的看法，因此若您有任何醫療方面的疑慮請向專業人員或醫療單位尋求協助。

我始終認為，泛自閉光譜、ADHD這類神經非典型（Neurodivergence，下簡稱ND）是個體原生的，類似於原廠設定的東西。
就像當我們組裝好一台新電腦，而每台電腦有不同的作業系統。那個作業系統，還需要金鑰才能啟動完整版本。
神經非典型ND人就彷彿與NT人（所謂一般人Neurotypical）有不同的作業系統。感受方式不同、思維模式不同，在根本性（原廠設定上）就有所差異。
而金鑰，它可能是任何東西——正向地想，它可能是愛、是友情、是理解、是包容；負向地想，它可能是排斥、是不友善、是霸凌、是被忽視……
若輸入負向內容的金鑰啟動了作業系統（ND腦部），可能導致創傷，尤其是日積月累不斷回返的負面體驗（人際關係挫折、被同儕排擠、被師長糾正……等），更可能進而引發CPTSD。

我時常思考「創傷」是從何而來。
那些主張亞斯伯格、ADHD、「輕度」泛自閉光譜表徵「只是創傷經驗導致的『結果』」的人，或許忽略了「創傷何以形成」，以及「創傷的來源」。
當然不可否認的是，很遺憾地生活在這個世界上難免會遭逢一些不講道理、刻意攻擊的人們，那些人可能本身有著不友善的性格，並對他人造成傷害。
然而，更多時候，這些傷害與「惡意」，或者排斥與霸凌，很多時候來自於「不理解」，以及人們本能面對「異己」的困惑與不安，乃至誤解。
而便是這些逐漸累積的責備與排拒，進而導致ND人的創傷。
甚至，也有英語系國家的泛自閉光譜者曾表示，「生活在這個不為我們所設計的世界，本就是一種巨大的創傷」。

許多ND人，尤其是晚確診、成年後才曉得自身狀況的人，青少年時期是在自己對自己的不了解，以及他人對自己的不了解，甚至自厭、深信他人對自己的負面評價、低自信低自尊……等情況下碰撞成長的。
因為自己以及旁人都不明白我們的不同，因此將那些異處解讀為不好的——懶散、刻意搗亂、固執、挑戰師長、難相處……不斷地指責ND人，將我們捏塑成世界/社會希望我們長成的樣貌。
而我們不斷擬態/戴上社交迷彩（masking）以盡力融入社會、降低別人與我們相處的「困擾」的代價很可能是長期或不斷迴圈的慢性倦怠（burnout）。

因為CPTSD和ND的表徵有很多相似之處，所以容易被混淆，也同時難以將兩者拆解劃分清楚（在同為泛自閉光譜/ADHD並有CPTSD的情況下）。
ND人有的RSD（拒絕敏感不安Rejection Sensitive Dysphoria）與CPTSD的部分情緒反應相似。我也曾看過有人認為RSD根本就是CPTSD的說法，不過目前這方面的研究還太少。
另外，之前我在查詢CPTSD相關資訊時，曾讀到CPTSD一個與典型PTSD有所差異的部分，便是CPTSD對於情緒控管的困難。這個困難泛自閉光譜與ADHD者也很容易發生（但引發這個困境的來源可能不相同）。

因為我被召喚（？）去做別的事情QQ
所以我必須先暫停在這邊。
以下列出一些我讀過/存起來正打算讀的相關討論串（主要是英文），如果大家感興趣的話也可以讀看看，很有意思。
如果我找得到前陣子剛出爐一個研究PTSD和泛自閉光譜關聯性的文獻，我也再貼過來。
（P.S.：儘管PTSD和CPTSD有相近的名稱，且診斷的大方向特徵相同，但兩者之間有些許差異性；然因為CPTSD實在是一個太新的名詞，所以相關研究還是不多。而PTSD與泛自閉光譜關聯性雖然有很多當事者分享過，但「研究」向的文獻也是近期才開始比較活躍，因此我能參考的「專業」內容比較少，不好意思。）

【延伸閱讀】
我讀的大多是CPTSD+Autism為主，CPTSD+ADHD的我還沒開始查。

From the AutisticPride community on Reddit

From the AutismTranslated community on Reddit

https://michaelgquirke.com/...
A Guide To The Differences And Similarities Of Autis...

Understanding Complex PTSD vs. Autism: Key Differenc...

Autistic Burnout and the C-PTSD Need for Structure —...

Untangling the Differences Between ADHD, CPTSD, and ...

COMPLEX PTSD AND AUTISM: (HIGH MASKING SERIES)

（我很喜歡這位的影音內容！很多內容都很能共鳴。）

如果有想到什麼之後再加。
祝福各位有美好的十二月。