體重飆到一個可怕的地步，不能以治療為藉口一直飆上去吧～
總是要處理的，就今天開始吧
早餐3C 3P
吐司夾蛋 起士片 拿鐵

午餐
2C 4P 1F
芋頭約1C
洋蔥炒蝦仁 3P
蘋果半顆

下午茶 1P
黑豆漿咖啡 晚餐 4C 3P 大成的義式鮭魚花椰米+蛋 芋頭小顆×2 吃不飽 又加了 麥片4匙+低脂奶