最近跟一些朋友討論了他們的各種 感情 議題，覺得自己有一些個人看法想寫下來：
（前提：以下觀點適用於伴侶沒有重大人格缺陷，而且你們有想要好好解決問題再參考。如果有肢體/言語暴力行為一律建議分手）
（內收）

1.關於兩性心理
兩性心理的差異主要是因生理結構及賀爾蒙的影響，使男女對於情感的需求及思考方向不同

但某些的書、影片說明的不夠清楚，反而誤導讀者將爭執的原因歸咎於是性別問題，可能加深兩性間的刻板印象。
例如：因為男生就是ＯＯ的生物，女生就是ＸＸ的生物，所以要用什麼方式哄對方才能長久經營之類的

我自己不是很喜歡這種說法，因為如果形成了既定印象（例如：反正女生都這樣/直男就是不懂啦），這樣只會扼殺更多溝通的機會，讓情況變糟

總之跟星座和MBTI一樣參考就好，不要拿既定印象去斷定對方的個性

2.有關溝通
①很多事情，不說清楚對方不會知道，他/她不是你肚裡的蛔蟲
②但就算說清楚了，對方也不一定能理解你的立場
③就算對方真的理解了，但因為他不是你，所以一定不可能完全和你有相同感受

上述的各階段都需要大量的溝通，但如果雙方因為某些情況停止溝通了，差異一定只會越來越大
而我看到很多光是①就已經卡關了，這樣後續要如何好好相處、磨合呢？
不論你們在哪個階段，都先試著從清楚、溫柔的表達自己的想法和需求開始吧！

3.面對爭執
每個人都會有自己的情緒，有些人選擇冷戰，有些人逃避問題，有些則是情緒爆炸。
但不管是哪種處理方式，如果事後沒有好好解決爭執的原因，那只是會不斷重複發生喔！

在情緒激動的時候，說出的話（或表情）往往會很鋒利傷人
就算事後你有多麼誠心道歉，也不容易挽回
我覺得可以從「先把自己的情緒緩下來」做起
例如先跟對方說一聲（說明你現在的狀態需要自己平靜一下），看要離開現場？或用你習慣平復情緒的方式處理。

好好的讓自己跟對方的情緒都平靜下來後，再慢慢地跟對方說明你在意的點，最後一起討論解法吧

4.累積溝通的信任感
我以前也是一個很壓抑的人
過往的經驗讓我認為講出太多自己的想法，只會讓關係惡化。使得我遇到問題時，常常選擇隱忍到最後一刻而情緒爆發，最後分手
但遇到現任後，他透過耐心聆聽、平穩的情緒和行動（甚至還引導我情緒平靜下來）讓我相信只要願意好好的說出自己的情緒、提出看法會對我們的關係更有幫助

如果在溝通時，常常企圖讓對方無條件認錯、以自己的想法壓過對方的想法及事實，或批評彼此的觀點等
都很容易使雙方對於溝通越來越沒信心，最後放棄溝通

試著在聽到對方的想法時告訴自己：「啊，原來他是這樣想！」並試著同理對方。
雖然不一定能完全理解對方的想法，但多少能減緩自己情緒的起伏程度，才能好好的解決問題喔

5.給予回饋
有些人很需要伴侶給予回饋，但卻又預期對方一定要照你想要的反應給你回饋。
當伴侶給的反應不對，就回過頭指責伴侶。
變成伴侶要戰戰兢兢的猜什麼反應才不會讓你生氣/失望，久了就會越來越畏縮，最後就不敢表達自己的想法。
(這種關係真的能長久嗎...?我每次都在旁邊看得很懷疑)

我覺得如果真的很喜歡這類的回應也不是不行，不過比起要求對方，不如先親身示範給對方看？
例如：當對方穿了新衣服，坦率地稱讚對方，當他/她也很開心時，再跟他說你也很喜歡這樣的感覺，希望下次也可以收到一樣的回饋之類的
慢慢的變成正向循環的感覺，我想或許會比較好～

其實還有很多各種狀況（突然想到為什麼我朋友們都很喜歡找我聊感情問題？雖然我也蠻喜歡聽的）
但我打得好累，如果大家有興趣的話我有空再來寫 吧

-

謝謝仲華，看到這一噗的前幾分鐘我剛好跟伴侶吵架了。因為看到這個噗，我決定試試看調整對話的方式、用對方能懂的方式溝通並告訴她我的需求，問題馬上改善不少，你願意分享出來我很開心呢

Aither 埃忒 : 能幫助到想要好好經營關係的妳就太好了！希望大家都可以順順利利🥰