@eunice6927 - 12/6 「日本女星中山美穗今天被發現倒臥東京家中過世，享年54歲。她曾於電...

中山美穗疑泡澡喪命！日本「熱休克」年釀1.9萬死 泡湯7警訊快停 | 居家生活 | 房產 | NOWne...

中山美穗疑「熱休克」溺斃浴缸 好發冬季、入浴前須防劇烈溫差 | 娛樂 | 中央社 CNA

「日本女歌手、演員中山美穗今天在東京都自宅被發現陳屍於浴缸中。調查人員表示，根據遺體狀況研判，她可能是在進入浴室時因為溫度突然變化，導致『熱休克』，或因為某種原因在浴缸內溺亡。

據稱，日本每年死於熱休克的人數，甚至多於交通事故。

『熱休克』指的是因為突然溫度變化引起血壓劇烈波動，導致身體不適或發病。像是從溫暖的房間進入寒冷的浴室，會導致血壓升高、對血管造成負擔，進而引發血管破裂（腦出血），或是血管內側受損引發堵塞（腦梗塞、心肌梗塞）等嚴重後果。另外，浸泡在熱水中之後，身體再次變暖，會導致血壓急劇下降，可能引發貧血或頭暈。

根據日本消費者廳統計，2019年在浴缸內死亡的人數為4900人，其中約90%是65歲以上長者。事故最多的月份是1月，其次是12月，顯示在冬季頻發。冬天因為客廳、房間以及更衣間等，與浴室之間的溫度差異較大，發生熱休克的機率較高。

為了提醒民眾重視『熱休克』，日本政府今年4月發布注意事項時稱，每年『相關死亡人數，是交通事故死亡人數的2倍』，呼籲民眾不要過於自信，『自以為身體狀況好，不會發生』，應該具備防範意識。

至於要如何防範『熱休克』，由於發生原因在於溫度差，因此事前打開浴室暖氣，或是使用暖爐加熱更衣間，都可以消除溫度差，防止血壓急速上升。另外，也可以使用蓮蓬頭對浴缸注水，這樣會產生蒸氣，進而加熱浴室。

此外，如果洗澡時溫度過高，會導致血壓急速下降，因此泡澡的水溫應該控制在攝氏40度以下，泡澡時間則要控制在10分鐘左右，不要長時間浸泡。泡到臉部輕微冒汗的程度時，就應該起身，或是採用半身浴。也要避免在餐後或飲酒後立刻泡澡，並在泡澡前多補充水分，防止血液變稠，都有助於預防熱休克。

不過，熱休克不僅好發於高齡者，50歲以上女性，以及40歲以上男性也容易發生，54歲的中山美穗剛好在這個年齡層。另外，據稱中山美穗也愛飲酒，目前尚不確定她是否曾在5日晚上飲酒。」

中山美穗猝逝 醫提醒泡澡7警訊應立刻出浴室休息 | 生活 | 中央社 CNA

「台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文接受媒體電訪指出，猝逝的原因很多種，比方說本身固有疾病、感冒引發心肌炎等，過去也曾發生熱水器裝在室內，因門窗緊閉而一氧化碳中毒。

林謂文表示，從媒體揭露的訊息，中山美穗近期疑似感冒，加上她有子宮肌瘤病史，臨床上這類患者可能會有貧血狀況，導致心臟容易跟著出問題，實際死因有待調查，但還是要特別提醒有心血管疾病的人，天冷泡湯、泡澡要格外注意。

林謂文建議，要泡澡可先用溫水讓身體預熱，再慢慢進到浴缸裡，先讓手腳進入水中感受溫度，身體適應了再慢慢浸下去，不建議水位超過心臟的高度，大概半身即可，泡澡時間也不宜太久，最多10至15分鐘，自己泡澡的時候，盡量選擇有空調或通風的地方。

一旦出現胸悶、喘、呼吸困難、心悸、頭暈、意識模糊或全身很疲倦等感覺，代表身體可能有些狀況，一定要立刻終止泡澡，出浴室休息。

他解釋，天氣寒冷時節，當脫光衣服、皮膚接觸到冷空氣，血管會收縮、血壓上升、心跳變快，若馬上跳進熱水池，會使得血液會全部集中在皮膚，導致臟器、心臟、腦部的血流不足；喝醉酒的人絕對不能泡澡，會造成急劇擴張，增加散熱，脫水的狀況變得更嚴重，容易產生低血壓，甚至有人會因為這樣頭暈、意識模糊、暈厥，恐滑入水中溺斃。

天氣變冷連沖澡都要小心，林謂文提醒，越是溫差變化，洗澡時越要緩和，尤其是年長者、有慢性病者，對溫度的耐受度與感受度都不比常人，身體交感神經衝擊更大，不留意恐發生憾事。」

中山美穗54歲急逝 專家：慎防名人逝世症候群 | 娛樂 | 中央社 CNA

「心理專家提醒，『名人逝世症候群』可能會使人出現食慾不振、失眠等情形。

心理學者碓井真史撰文表示，與逝者永別的痛苦，不僅會發生在逝者是家人、朋友和身邊親近的人的情況下，即使是明星或名人這些素未謀面的對象，他們的死訊也會對粉絲，甚至是一般人帶來衝擊。

他指出，像這次突如其來的噩耗更是如此。如果逝者已經高齡或是久病，多少能有一定的心理準備，但想像準備去期待已久演唱會的粉絲，突然聽到偶像的訃聞，想必是相當悲痛。

他表示，即使不是鐵粉，但從網路或電視看到消息，重新聽到中山美穗過去膾炙人口的熱門歌曲，也會受到預期之外的衝擊。有許多人已經在網路上表達他們的震驚與難以置信，有些人可能會深陷在悲傷的情緒當中，甚至出現失眠或是食慾不振等症狀。

碓井真史指出，要排解悲傷，可以將震驚和哀痛用語言表達出來，作為一種抒發方式，而且要有人傾聽這些話。如果是至親離世，很多人都會給予共鳴，但如果是偶像逝去，可能會有人無法理解，即使如此，仍希望能找到盡量可以共鳴的人傾訴。

他表示，還可以做一些會讓自己感到愉快的事情，像是享受美食，或是從事興趣愛好，避免一個人獨處，陷入負面情緒當中。另外，適當限制消息獲取也是另一種克服悲傷的方式。這段期間，無論是新聞或綜藝節目可能都會出現大量相關資訊，有時候關掉電視、遠離網路，也非常重要。」