可以啦⋯練到想吐⋯就可以⋯了

感覺臀肌掉好多 要加緊再練回來了！！！

年底工作好忙 只能儘量抽時間
才想最近體重怎麼又掉，原來是掉肌肉了
乳清蛋白快點到貨啊啊啊我吃不了那麼多肉和蛋