溜冰/
今天練滑行和back

(筆記筆記)

Back 的時候專注在讓身體成為右邊一直線，然後手收腳收的時候一樣『控制』右邊一直線

還有學退出，就是腳踩下去之後，會先往上抬再出去

注意自己腳掌的位置，進轉是先從中間踩到前面三分之一，出去再控制自己從前三分之一踩到中間

今天學滑行的時候，教練一直要我注意
頭抬高，注意身體是保持直的，腿彎核心出力，頭看地板就會身體往前倒，也不是硬要背打直而往後挺
腳踩的位置定點在哪裡

今日練習shaze (?
前外刃推->換腳站->前外刃推（一個括弧、換腳站是短拍）

注意前推是從腳掌中間，推到前三分之一的位置

今天覺得教練好會燉雞湯，說了房間裡有粉紅大象的理論，然後說不要叫自己「不要」做什麼，而是想著「要」做什麼