會推薦想減肥的人報教練課嗎？希望BMI可以降到健康的數值...有20kg的努力空間

有預算 當然推

挑到好教練很重要，遇到喜歡的再付錢
我會覺得純減重的話，快走或跑跑步機就蠻有效的了，習慣後也可以拿著啞鈴快走

沒有基礎的前提下可以試試看，比起自己亂練結果受傷來得好