🔶什麼時間點喝水？
臺灣肥胖協會，喝水口訣53535
三個5代表：早、午、晚餐，餐前喝500cc的水
兩個3代表：餐與餐之間，喝300cc的水
餐前喝水，可有效抑制食慾，正餐吃東西就不會多

多喝水該怎麼喝法 (完整版) #陳楚鏞中醫師 #減重 【知識減重】