等色胺酸吃一段時間，再來寫一下幫助睡眠保健品的感想

餓了就要吃! 不餓也要吃!

先說一下我的狀況，自認是一個很好睡，可以一覺到天亮的人類，但睡醒仍然會昏沈，覺得全身疲勞
另外還有我媽跟著一起吃，我媽是個容易焦慮、壓力大、淺眠、時有失眠問題的人

睡眠保健 | Notion

這個是我追蹤的一名藥師寫的睡眠保健品推薦，睡眠品質不佳的人可以來參看看，如果有在服用身心藥物的人請先跟醫師商量看看適不適合服用

動力鏈的基礎 - 呼吸法，提高運動品質不可或缺的基本功｜啾c物理治療師

然後再搭配全呼吸法效果更佳，好的呼吸可以讓身體進入更深層的放鬆