我剛剛看了一篇舊消息，英國過去做了一個滿一萬人的心肌梗塞發生機率觀察，週一早上因為壓力而發生梗塞的機率比其他日子高13％，所以憂鬱的星期一是真的，需要大家多努力預防風險，現在台灣也是進入越來越冷的冬季，請大家務必多喝溫水，服裝保暖要穿夠，或準備洋蔥式穿著保暖，減少長輩反覆短時間內出入寒冷與溫暖的空間造成血管壓力，才能有效保護自己與長輩身體健康

以上是我個人建議，醫師的提醒想看新聞

心臟也有「憂鬱星期一」5重點護心防猝死 - 康健雜誌

因為我這幾年連續體驗到病因性高血壓與因為臟器受傷導致血管受到疾病影響有種阻塞的疼痛與發炎反應的恐怖感

真的不要小看老化與疾病還有疾病引發的未知併發症、遠端的轉移症狀 ，甚至血管硬化與阻塞等阻塞物剝落漂流到微血管造成的風險
纖維質與膠原蛋白要吃到
纖維質與膠原蛋白都可以保護血管壁預防老化與維持彈性
抗氧化物與其他維生素也都很重要
不要偷懶不吃蔬菜與瘦肉

總之盡量飲食均衡才能健康過冬

我還在研究日常吃那些能多少降低更多的管壁淤積物剝落風險
但所知道的先是多吃魚，不能吃魚就是多吃降低膽固醇、血脂肪的食物，蔬菜、其實吃豬血鴨血效果還是很有限，所以要清血可能得依靠吃保健食品比較有效率？等我資料蒐集完再來完整紀錄

我連週日去宜蘭，一下子進出車內與戶外跟休息站也都會因為溫差身體受不了

真的要戴帽子包住喉嚨還有穿歐巴桑衛生衣衛生褲類商品才能護住體溫

免疫差的人真心建議再醜都要穿著，不然就跟我一樣隨便吹一下就得去醫院報到了

扁桃線腫了又腫到受不了

跟被割到一樣很痛耶

不過我不是傳染型的風寒，完全不用煩惱會傳染
除非發燒
但很少真的燒起來
就是倦怠到極點而已

退燒藥都拿到快蒐集一盒了XDDDD

對了，身體差的記得隨身帶量體溫的量溫卡
現在真的要當心疫情，外出後回家前隨時量測比較安心

淡水真的晚上很冷，要來的人記得穿長袖或毛衣再過來12月到2月空氣會變更冷更冰，手套與抗寒小物要帶喔

我說明一下
我個人冬季從來不吃補
因為遵守虛不受補，屬於身體內部有慢性發炎的狀態
正常體質的人才能吃補
所以我只能維持正常飲食，不吃那些冬季食補

有跟我類似狀況的人也要跟醫生確認體質狀態，不要亂吃，免得補到不該補的