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@JOHQonly
Tue, Nov 19, 2024 6:02 AM
Tue, Nov 19, 2024 6:19 AM
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R友私廚，一間離小巨蛋很近的R友友善店家（沒有店面），老闆的滷豆腐調味很棒，比我自己用微波爐弄的調味 好吃+入味 太多啦～

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@JOHQonly
Tue, Nov 19, 2024 6:02 AM
台北R友私廚－特惠舒肥瘦身健康料理外送 | 菜單和價目表 | Uber Eats

進R3要吃舒肥雞（握拳）
毛果～毛辣脆鼠
@elikamao
Tue, Nov 19, 2024 6:05 AM
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@JOHQonly
Tue, Nov 19, 2024 6:06 AM
毛果～毛辣脆鼠 : 懶得煮的時候超棒
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@JOHQonly
Tue, Nov 19, 2024 6:07 AM
R友私廚(4+2R餐盒)

直接賴預訂自取好像比平台便宜
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@JOHQonly
Tue, Nov 19, 2024 6:11 AM
話說那天發現，原來小基數R一個月也可以到5公斤，想要挑戰看看（立Flag）

等這週參加完婚禮再來認真R，希望2025前有好成果
毛果～毛辣脆鼠
@elikamao
Tue, Nov 19, 2024 6:11 AM
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@JOHQonly
Tue, Nov 19, 2024 6:16 AM
話說很好笑，老闆看起來就是正常身材，他說這是做身體健康的，主要給媽媽跟太太吃，他自己減到大學體重就停了

男森……真是嫉妒！
毛果～毛辣脆鼠
@elikamao
Tue, Nov 19, 2024 6:23 AM
很多男生都這樣 有R的也很快就畢業了 怨啊
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@JOHQonly
Tue, Nov 19, 2024 6:26 AM
毛果～毛辣脆鼠 : 有些甚至只有吃低碳……！真的怨呀！
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@JOHQonly
Tue, Nov 19, 2024 6:27 AM
啊還有自取時，老闆有戴帽子跟口罩，應該弄菜也是這樣，衛生加分
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@JOHQonly
Tue, Nov 19, 2024 6:29 AM
感覺沒必要等到婚禮後再去量DXA，這幾天都吃R2、R3，就用現在的狀態決勝負好了
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@JOHQonly
Tue, Nov 19, 2024 6:47 AM
記個 ：

白裡透紅小辣椒
板豆腐 200g
菇類+蔬菜類 200g

白裡透紅小辣椒小份
板豆腐 150g
菇類+蔬菜類 150g

豆腐姬200g

湯的那個就不知道了🤔
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@JOHQonly
Tue, Nov 19, 2024 6:48 AM
下次乾脆叫十份豆腐姬，請老闆用五個免洗餐具裝 一天吃一盒豪爽，另外一份豆腐我再自己補就好
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@JOHQonly
Tue, Nov 19, 2024 8:12 AM
對惹，我還想速速進 R3 玩 健身環
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@JOHQonly
Thu, Nov 21, 2024 9:38 AM
之後要來帶便當
常溫： 奇亞籽、每朝、海帶芽、高野豆腐 這些直接放公司

超商：綠竹筍、香菇

洗完就能吃：小黃瓜、櫛瓜、牛蕃茄

熱很快：各種菇、木耳、冷凍花椰菜、冷凍蔥花

要比較多時間清洗：深綠色蔬菜
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@JOHQonly
Thu, Nov 21, 2024 9:57 AM
張茵琇醫師 (@4plus2r_drchang) • Instagram reel

R版優酪乳
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