開會兩個小時一直在按自己的大腿肌肉，現在大腿就不會痛了耶，有可能之前按摩只是按摩不夠多而已。

等一下可能要開始按小腿

我每天睡前做瑜伽、用按摩球（用軟質的）、滾筒（一樣軟質的），緩和去舒緩肌肉覺得有效

但很花時間，完整紓壓完要一個小時，如果湊不出時間，可以做基本的10分鐘瑜伽，然後每天做不同部位的按摩就好