不知是週一症候群，
還是昨天稍晚睡，為了看完影后最後一集。
或是班上太多同學感冒請假？
總之今天整天昏昏沉沉，
身體重重的、也較為僵硬。
在五班的第二節課差點爆炸，
謝謝學生們提醒與帶領我呼吸覺察⋯。
才讓這個引爆點熄火，
謝謝。

晚上走了點路、流了點汗，
稍稍靜坐一下。 突然頓悟到任何好與不好都是一體兩面， 開心的、悲傷的，捨與得—任何執念都是。 我們沒辦法只想要任何一種， 而每個執念都是由數百個量子構成， 構成這樣一個帶有濾鏡、 永遠不可能百分百真實的我。 而身而為人， 即是在這每個事件中， 如同海浪般站在浮板、小船上載浮載沉。 或許這也就是「定錨」重要的原因， 他使我知道此時此刻， 自己擁有什麼。