跑了半馬。
晶片時間 2:18:05

這次完全感受到什麼是「魔物」和「後繼乏力」。本來一開始就有想要以6分速左右為目標，之前做衝刺或是5公里甚至是10公里的時候都覺得感覺很好。跑完10公里都還不累。

我也有做高於最低限度的事前準備，買了跑鞋適應，在比賽前一個禮拜大量攝取碳水、早上吃了咖啡因和止痛藥。

結論來說，事實證明我太天真了，13公里以後真的完全不一樣...


後半連爬帶走，所以平均還略慢於6分半。
我就看著6分鐘的配速員（是個可愛的妹妹全馬二開頭的）一邊喊著加油，一邊從我旁邊用著慢卻追不上的速度呼嘯而過

至少成功完賽，現在腳很痛但還是勉強可以走路。下次看是要拼10公里還是重新擬定半馬對策。

兩小時多還是好強

但也有可能是你中間跑得比較快後面才更跑不動

我速度大概就從6分半變到7分

千八日//終有一天會找到 : 對啊，只是原本沒有想到那個疼痛和沒力的感覺來這麼快，之前到10公里為止都覺得蠻輕鬆的，想說應該20公里用同樣的感覺跑下去

我現在不太能正常走路

中間我就看到穩穩地用6分速或6分半的阿姨們一直超過我，心裡就想著原來這就是配速沒配好的結果

姐鷗要好好休息！！！！不然後續的疲乏感會很不舒服QQ

厲害了，記得給肌肉好好放鬆放鬆呀!

恭喜完賽，原來準備時間這麼短就上場了，起跑會有一堆人爆衝千萬要忍住不能跟，一定要相信自己的配速策略 XD

好厲害

紅茶半糖的長夜 : 其實我現在就有點走路走不太動了，有點擔心會不會會橫紋肌溶解😂但目前看起來沒有什麼其他問題

asdofe : 我一個多月內也是從5K 6分半 練到5k 5:10 10k 6分鐘
沒想到10K以後會突然撞牆

請荷蘭人（？）幫我拍的照片

不是啊姊鷗 你有想過你才練多久嗎XDDDDDDDDDDD

太強了啦!!!!!!!!!!

キ🍅(´-ω-)︻┻┳═一 : 看到很多人也是第一次就2小時出頭（？）
感覺就是耐力有到就好了，但耐力這件事情可能本來就是需要經過訓練的，也許有些沒練的人是天生神力

至少前13公里有保持在我的最佳速度，還不錯啦
謝謝支持（？

キ🍅(´-ω-)︻┻┳═一 : 噢，不過我也有好好的去參考網路上面教學的一些小技巧也有好好的買裝備可能也有差（

キ🍅(´-ω-)︻┻┳═一 : 不過其實最大的失策或說是大意的部分就是以為練了10公里的感覺可以一路跑到20公里

我都忘記了，其實今天2公里的地方的時候就有一點肌肉緊繃，一開始還以為要抽筋了，後來刻意的多補了幾次運動飲料之後就好轉