最純潔荷蘭寶の阿嬤@南宇@
正確使用鎮靜安眠藥 您知道嗎?- 衛生福利部

健保安眠藥用量續升 112年達4.77億顆 | 生活 | 中央社 CNA

「人生約3分之1都是睡眠期間,國健署公布曾調查顯示,台灣成年人失眠盛行率23.5%,不少人將安眠藥當作萬靈丹。

台灣民眾使用安眠類藥物逐年增加,根據衛生福利部中央健康保險署今天提供的安眠藥用量統計,民國110年健保申報安眠藥用量為4.35億顆,111年增加至4.61億顆,112年更是上升到4.77億顆,3年以來成長近1成。

國民健康署2019年的報告顯示,台灣成年人失眠盛行率23.5%,生活壓力增大影響睡眠品質或導致失眠,心身醫學診所醫師邱韻芝日前透過新聞稿說明,失眠者往往是因過度擔心即將到來代辦事項,當陷入擔憂身體放鬆狀態與擔憂情緒互相排斥,擔憂占據頭腦,很難進入放鬆狀態,也就無法輕鬆入睡。
最純潔荷蘭寶の阿嬤@南宇@
邱韻芝建議,失眠患者能從學習管理擔憂、調適情緒技巧開始,減少擔憂對睡眠影響,簡單有效睡前減壓方法就是透過書寫方式整理思緒。可在不被打擾環境拿起紙筆,將腦中浮現所有想法與擔憂寫下來,有助將混亂思緒轉化為具體文字,更清楚地了解想法與困擾。

當所有煩惱都已寫下後,可以依照緊急程度與重要性分類,更直觀了解需要立即解決問題,這時不需過於拘泥解決方案可行性,只需多想多列,再將方案逐一分類,考量實際可行程度。選擇其一作為隔天代辦事項,就能有效減輕焦慮,放心入睡。
最純潔荷蘭寶の阿嬤@南宇@
心理治療所臨床心理師吳家碩也提到,失眠成因複雜,安眠藥並非萬靈丹,失眠認知行為治療是透過各式助眠行為技巧及認知調整等方式,核心順序是『找原因再處遇』,最理想方向是先根本上找出失眠主因,再對症下藥,給予合適睡眠管理。」
最純潔荷蘭寶の阿嬤@南宇@
全台安眠藥用量3年增1成 30歲男配酒慘!天天「完全斷片」記不得事

「食藥署11/13召開例行食藥安全管理說明記者會,提醒民眾正確使用安眠藥。台北市立聯合醫院松德院區成癮防治科主任張祜銘就分享臨床案例。

張祐銘指出,該名年輕男子每天都會吃一顆安眠藥,長期下來,開始輕忽用藥安全,不時搭配飲酒,結果沒想到隔天常發現自己對才剛看過的小說章節完全沒有印象,甚至從家人口中得知,自己在服藥後,還會煮東西、吃零食,但他本人完全斷片、絲毫沒有相關記憶,這才嚇到。

張祐銘說,鎮靜安眠藥並非解決失眠問題的萬靈丹,誤用或濫用皆可能導致成癮。門診中還有另一名40歲女性,為失眠困擾,長期在診所拿安眠藥,後來發現白天吃藥可以放鬆自己,竟然白天也開始用藥,一天吞藥吞到數十顆以上,吃到停不下來,才趕緊就醫。
最純潔荷蘭寶の阿嬤@南宇@
安眠藥物會與酒精交互作用,合併使用會有加乘效果,導致出現嗜睡、記憶障礙等;臨床也有不少人未遵照醫師處方,越吃越過量,因為出現抗藥性,每次需要更多劑量才能入睡,結果導致睡太久,還可能有夢遊、失憶、半夜起來閒晃和吃東西等危險狀況。

正在服用安眠藥的民眾要注意!張祜銘建議,常自我檢視,一旦出現以下三狀況,『行為上改變(如:用量增加)、心理上改變(如:遇到壓力就想吃安眠藥)、生活上的影響(如:出現戒斷症狀、沒吃藥會手抖)』就得當心自己是不是過度依賴安眠藥成癮,盡快就醫評估。」
載入新的回覆