傑夫 本週開始羅馬椅動作加入槓片。看到大部分的阿弟都會收槓片，會收槓片的好人，希望他們一生平安，增肌加速！

冷熱池一度一人包場，冷池高達19.8度，適合新手～

從一日三餐減到一日兩餐，實行超過一週，還是沒有變瘦的跡象。工時很長，我還是恢復一日三餐好了⋯⋯

純洗澡
吵鬧大隊出現了，嚴重敗壞浴場氛圍，冷熱池各泡一輪就離開。

優點
最近有厚毛巾，但就像稀有寶可夢一樣。
連續遇到幾天4、5、6度的飲用水。