想讓自己的卡馬值落在100整..

你說得真是太對了!

你有多久沒有稱讚自己了呢？記得跟自己說：不管你是什麼樣子，我都知道現在的你，已經是最完美的。我知道你努力、我知道你辛苦，所以請多跟自己說說話稱讚一下自己吧！

練習稱讚和誇誇的能力，練習寫稱讚自己的話，也練習寫句子稱讚你周圍的人，讓稱讚的能力內化，使自己和周遭的人都開心的能力，想要練習嗎？一起練習習慣為自己鼓掌、也為他人鼓掌，來寫寫看誇誇句子吧！

那你要有100.50的樣子，因為凍結卡馬好像要0.5

好久沒有看到卡馬起伏
我本來的卡馬值鎖起來後105.52 的樣子
我剛剛有開關開關現在在101.03
所以要升到一個整數....