練習接住自己

呱呱

延遲好幾天的生理期終於來了。
經前症狀因此延長，情緒稍微低落沮喪也是常見的，還有肩頸腰痠及長痘痘、偏頭痛。
每個月痛這一次，痛完海闊天空

痛的過程體感時間很漫長，通常伴隨著下腹痛會拉肚子，有時較虛弱我會癱坐在馬桶上一直拉，起身時腳麻掉，那時我真的覺得很無助

蜷縮著身體抱著自己，沒力氣說話所以用想的告訴自己：
「謝謝你（月經）終於來了」
「好痛啊你真有存在感」
「沒關係我們一起痛，等一下就會好一點了」
「我知道你很不舒服，我也是，沒關係會過去的」

過往我會因為經痛而責怪自己作息，責怪自己身為女性，當我那樣責備自己我也沒有比較不痛啊，那為什麼不溫柔陪伴自己、說些當下的自己想聽的話呢？這可是我的身體呢

久違吃了保健食品（現在都是稍微有狀況才吃，平常靠自己攝取食物及自身免疫力）
點一支平安香，盯著煙的流動放空。
現在好一點了才來發這噗

情緒上有不少過往的受害者意識放不下，累積了許多對人對事的疙瘩，希望能在與這些情緒同頻共振時一一面對然後放下 用說的總是簡單，期許具體實踐放下這些不再需要的意念，讓我自己自由。

十月認真上瑜伽應該多少有幫助到經痛的緩解吧
我自己說了算

真善美收了以後就沒什麼動力去電影院。
不太喜歡威秀，每次去的觀影感受都不太好；參與包場應援場例外，都是同一部作品愛好者的場合很放心。

如果真的有很想很想看的作品就去南台吧。

您很棒