青小鳥
@bird_2009
Mon, Nov 4, 2024 8:32 AM
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年紀越大就越會忍耐自己，應該說是委屈自己，
遇到很敢踩別人界限、還一副理所當然的「惡霸」時，很多人應該是氣在心中，然後對自己說：
「算了，要是說出自己的不愉快，搞不好會惹來更糟的後果。」
你也有這種症頭嗎？
青小鳥
@bird_2009
Mon, Nov 4, 2024 8:35 AM
Mon, Nov 4, 2024 8:39 AM
正念不是教你忍耐，是覺察，
覺察當下的情緒，在出現情緒→採取行為（通常都是慣性行為）的中間，讓自己的思緒，也可以騰出一個緩衝的空間
青小鳥
@bird_2009
Mon, Nov 4, 2024 8:37 AM
利用這一點小小的空間，讓自己有機會思考，可以如何用利大於弊的手法，去轉化「我與他人」的狀況
青小鳥
@bird_2009
Mon, Nov 4, 2024 8:40 AM
還沒出現行動前就先盤算「要是說出不愉快，搞不好會惹好更糟的後果」，
這念頭不一定是錯的，但它很容易讓自己受委屈
青小鳥
@bird_2009
Mon, Nov 4, 2024 8:44 AM
當別人真的明顯踩到我的界限時，要練習「我有辦法如實傳達出你踩到我的線」這件事。
至於對方接不接受，那是他的事，我沒有要說服、也沒有要控制他，只是如實傳達自己的「我不想被踩到這條線」。
青小鳥
@bird_2009
Mon, Nov 4, 2024 8:45 AM
啊這真的要修煉
青小鳥
@bird_2009
Mon, Nov 4, 2024 8:49 AM
萬一對方就是不聽也不接受，還繼續故我，那就物理處理掉他（不是）
思水行田
@Sxingsxing
Mon, Nov 4, 2024 9:46 AM
暴力是維持和平的必要手段
麦茶WITHIN🏢🤘
@mugicha1240
Mon, Nov 4, 2024 9:52 AM
很多時候都想直接物理處理
青小鳥
@bird_2009
Mon, Nov 4, 2024 9:56 AM
思水行田 : 可以XD。只是要說明一下，正念的輕重緩急是：用暴力之前，請先覺察自己的情緒從何而來，轉化它
青小鳥
@bird_2009
Mon, Nov 4, 2024 10:00 AM
麦茶WITHIN🏢🤘 : 了解XD。
只是要說明一下，
「很多時候都想直接物理解決」的「很多時候」，是自己的功課。
因為情緒是「自己」的事，不是別人。
是什麼原因在很多時候，自己都會被挑動情緒？這算是正念的第二課（吧）
青小鳥
@bird_2009
Mon, Nov 4, 2024 10:01 AM
第一課是學呼吸或是吃葡萄乾
athena
@athena3110
Mon, Nov 4, 2024 11:44 AM
謝謝小鳥師的分享。感謝你寫出來，而我也有緣看到。
青小鳥
@bird_2009
Mon, Nov 4, 2024 1:19 PM
Mon, Nov 4, 2024 1:24 PM
athena : 千萬別這麼說，一起學習啦XD(p-drinking)，
我自己是覺得很難正在復健中，出社會久了，人會變得很容易忍，我是說我
（我知道也有人相反，是動不動就爆炸www）
青小鳥
@bird_2009
Mon, Nov 4, 2024 1:20 PM
Mon, Nov 4, 2024 1:21 PM
我現在會盡量提醒自己「沒有人這輩子投胎來世上的主要目的，是為了要忍別人（或是對別人亂爆炸）」。
希望自己可以慢慢修煉回我的原廠設定
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