vucp6
@vucp6
Sun, Nov 3, 2024 3:37 PM
Sun, Nov 3, 2024 3:51 PM
美國神經科學家Andrew Huberman, Ph.D.
Andrew Huberman
Huberman Lab
Huberman Lab
Dr. Andrew Huberman — The Foundations of Physical an...
終身學習的科學（神經可塑性）。
睡覺很重要，跟焦慮、壓力化解有關。
生理健康影響心理健康（營養均衡、吃少一點（定時斷食））。
每天運動。
紓壓很重要，壓力反應在身體健康上（身體是心理的一面鏡子）。放鬆、冥想的科學。
昭昭的心理學學習日常
生理影響心理
vucp6
@vucp6
Sun, Nov 3, 2024 3:50 PM
💭其實每位學者和醫生講的都是差不多的內容。有大量證據支持有效果。
vucp6
@vucp6
Tue, Dec 24, 2024 9:25 AM
睡覺減肥
多睡可以減肥？睡不好會變胖｜睡眠先生的活力學
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終身學習的科學（神經可塑性）。
睡覺很重要，跟焦慮、壓力化解有關。
生理健康影響心理健康（營養均衡、吃少一點（定時斷食））。
每天運動。
紓壓很重要，壓力反應在身體健康上（身體是心理的一面鏡子）。放鬆、冥想的科學。
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生理影響心理