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從小到大,只要吃完午飯或晚飯就會想睡,最近發現,只要在吃飯前跑個一小時步,就不會吃飽想睡了。
不知道為什麼。
wine3871
因為這樣血糖就不會升太高嗎
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我查到都說是吃飽運動降血糖什麼的,但我吃飽就會立刻想睡,根本無法運動,後來就改成飯前跑,就不會飯後想睡,作息也變得正常一點。
baboon9796
竟然!我也來參考,這邊也是飯後就很不舒服,腦子不清楚+肚子很脹完全無法運動
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我一直懷疑自己有胰島素阻抗的問題,因為吃飽飯會直接睡著,睡意強到很難抵抗。
今年健檢剛好有測這個項目,結果還真的有,但醫生說運動就好了。可是我已經一個禮拜跑步5天,還是這樣,真沮喪。
wine3871
baboon9796: 肚子脹有沒有可能是消化系統問題呢?聽說高血糖也會傷害消化器官
ಠ_ಠ: 順便改變飲食內容呢?不要一下子吃太多碳水化合物,而且同時攝取蛋白質跟蔬菜類可以降低血糖波動
wine3871
營養師教你吃!5個不怕高血糖的飲食秘訣 - Health2Sync Blog
可惡看一看自己羨慕起來,正常人血糖波動居然小於60
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