醬爆
@poki2345
Wed, Oct 30, 2024 12:28 AM
2
練後餐
醬爆
@poki2345
Wed, Oct 30, 2024 12:29 AM
假裝是味噌湯但是其實根本沒有甚麼湯的鮭魚味噌湯：
鮭魚250克（50克蛋白質）
豆腐250克 （24克蛋白質）
醬爆
@poki2345
Wed, Oct 30, 2024 12:30 AM
黃豆渣煎餅：
蝦仁100克 （22克蛋白質）
雞蛋兩顆 （14克蛋白質）
黃豆渣150克 （5克蛋白質）
醬爆
@poki2345
Wed, Oct 30, 2024 12:30 AM
一共115克蛋白質的晚餐，不算不知道，一算嚇一跳草
Goblin
@goblin09597
Wed, Oct 30, 2024 12:47 AM
蛋白質大師
勞工驅動
@louis210000
Wed, Oct 30, 2024 7:40 AM
巨 好多蛋白質
茶茶
@jklool
Wed, Oct 30, 2024 1:07 PM
巨
神楓
@isaswa1602
Wed, Oct 30, 2024 3:05 PM
鮭魚不會太油ㄇ
醬爆
@poki2345
Wed, Oct 30, 2024 3:10 PM
神楓
: 也不能不吃脂肪，不然內分泌會失調
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練後餐
鮭魚250克（50克蛋白質）
豆腐250克 （24克蛋白質）
蝦仁100克 （22克蛋白質）
雞蛋兩顆 （14克蛋白質）
黃豆渣150克 （5克蛋白質）