[週末日常]
早上八點自然醒看了浮奇3D很開心，十點去第一次物理治療，真是嶄新ㄉ體驗，徒手治療的按摩和香薰精油按摩完全是不同層次，細膩入微直擊要害有夠痛哈哈哈哈，放鬆大腿肌肉時我以為自己會被桿成水餃皮（？）

按摩完學了兩個加強臀部肌肉的動作分別是臀橋和蚌殼式，我平常除了抽筋的時候通常感覺不太到屁股的肌肉，不知道要怎麼用力..治療師就加了條彈力帶給我綁在膝蓋，我這才比較理解什麼叫臀肌要出力

還有學一個加強頸部、胸椎的動作

我覺得花2400元是值得的...有確實放鬆，教學也很仔細，這幾天要整理房間空出一個瑜珈墊的空間我才能在家練習QwQ也要找時間買個瑜伽墊

屁股的肌肉能出力的話我走路才不會都是用大腿，造成大腿緊繃、膝蓋跟著代償

下午本來想睡半小時然後起床去咖啡廳拍魁星指娃，結果我睡了一個多小時

就沒出門ㄌ，點了一杯鮮奶茶和費南雪在家邊吃邊看陸劇春花焰

下週要找天去領日幣，今年上半年從京都玩完之後，覺得以後還想再去日本玩，有時看到匯率特低時就會買一點，沒想到十一月就又用得上

頭髮大概是來不及去修了，不知道哪天要去中和印刷廠看印，舟車勞頓太累人

Sonny Brisko 🔗🤲 NIJISANJI EN (@sonny_brisko) on X

桑尼布里斯扣：can u tuck me into bed i cant sleep unless u pull the sheets up over me and sing me a lullaby and pat my head for 2 hours

這人好煩