因為睡眠不足
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上午精神不濟就喝咖啡或茶
↓
下午午睡睡不著
↓
傍晚想睡
↓
覺得事情沒做完
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晚上晚睡 最近老是這種循環

很容易這樣...

喝咖啡提神效果要30分鍾至一小時才會有效(看個人體質)

我懂~所以現在我都強制12點前一定要睡覺.睡覺第一

睡不好之後身體會變差啊真的要注意
我自己睡不好之後就會變得很容易過敏(起疹子)
所以我就會趕快找一天晚上放棄一切，吃過敏藥睡死把作息調回來
還好我昨天看醫生之後暫時把半夜會渴到爬起來喝水的問題解決了點
不然我覺得我也要進入妳那個循環