@valerie06 - 全泰雅曾經擋我，說不可以讓日中產以上的人認識長生訣，我就叫她不要管 長生訣的數...

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長生訣可能還能再加上一個重點
外部肌肉瘦肉跟核心內臟瘦肉，交替產生的膿
交替鍛鍊兩邊的瘦肉，一直消除膿的話，這會讓體況更上層樓，而且這是一種練巫方法

其實你在運動其中一邊時，該邊就會減少膿量，膿會在另一邊拉升，這膿可能只是頗強烈的發炎反應，而且這個膿可能就是亞州人說「他們運動會死的原因」至於為啥西方人運動比較不會死，亞洲人運動比較會死…可能只是兩者運動人數的落差，及沒有運動習慣的人，不能忽然太高強度的運動，但這不是常識嗎…
間歇可以直接運動，這個似乎真的不需要暖身😑間歇的長生數據也是刷窮人的，我沒見過窮人運動暖身
西方人運動已經一段歷史，亞洲民族運動人數量跟體況是比不上他們的，所以才會顯得

這邊運動死很多人
因為西方人前面該死的人都死了