廢
體重控制期間啊就別吃餃子了。別看餃子有菜有肉有澱粉營養均衡，你第一口就是餃子皮（澱粉），血糖馬上就上來了。
如果不論如何都一定要吃餃子的話，那麼吃之前先喝一杯水，再吃一點配菜如叉燒肉或菠菜等，最後再吃餃子。
當然，把餃子皮剝掉直接吃餡也可以避免血糖震盪，但如果要這樣你幹嘛吃餃子？

Hmm....

跟吃炸雞要剝皮一樣

對XDD