同事建議我調整飲食習慣

在學時期午餐都會吃兩個便當加點心
畢業後減量為一個便當加點心
然後年近30，感覺要再少一點才能維持體重…
不然代謝能力降低怕突然爆胖

多喝水就好了
餐前500cc

這樣看敘述一個便當跟點心好像也沒什麼問題

我畢業之後五年胖三公斤

一個便當其實以一般成年女性來說熱量大多還是偏多吧，再加點心確實是有點危

就多走路不要久坐 還可以避免痔瘡問題