JOY／YUH／十奈
@yuh17
Tue, Oct 15, 2024 5:50 AM
22
自從開始練瑜珈、冥想之類的靈性練習，我的食慾真的是下降很多，也不需要特別多的食物就能保持體力，問題是就變得太瘦了
早上量體重已經要往45邁進了
☀️桃丼攸🧡
@healen
Tue, Oct 15, 2024 5:51 AM
我的肉切給你(
☆紫月靈✨
@aslan0427
Tue, Oct 15, 2024 5:53 AM
Tue, Oct 15, 2024 5:54 AM
恭喜

我的肉切給你+1
JOY／YUH／十奈
@yuh17
Tue, Oct 15, 2024 5:54 AM
我現在一天正餐大概兩餐，有時候甚至一餐就夠了，其他塞點天然的小點心就能支撐整天，最近瘦比較快大概是因為香巴維前40天要早晚做，空腹時間需要計算，我就又會再控制食物的選擇和時間，40天後就可以一天做一次就好，到時候再來做個飲食調整吧
JOY／YUH／十奈
@yuh17
Tue, Oct 15, 2024 5:55 AM
☀️桃丼攸🧡 : ☆紫月靈✨ : 來一起練古典瑜珈保證瘦 （乾
筱睨
@omiapril
Tue, Oct 15, 2024 6:09 AM
好羨慕 現在我也想做瑜珈調整身心靈(筋骨太硬)
JOY／YUH／十奈
@yuh17
Tue, Oct 15, 2024 6:16 AM
筱睨 : 我學的瑜珈可以學會後帶回去做，對於帶小孩的媽媽來說或許會比較方便，你可以參考看看
橙澄
@xkxk4
Tue, Oct 15, 2024 6:20 AM
感覺很實用
宇宙貓貓
@universe_cat
Tue, Oct 15, 2024 8:01 AM
想練瑜珈＋1
筱睨
@omiapril
Tue, Oct 15, 2024 8:24 AM
JOY／YUH／十奈 : 我好需要QQQ 最近戾氣好重(躺
青梅不覺曉
@db030030
Tue, Oct 15, 2024 10:14 AM
我也想練瑜伽，但我目前比較想要增加重量...
JOY／YUH／十奈
@yuh17
Tue, Oct 15, 2024 11:38 AM
橙澄 : isha哈達瑜珈是古典瑜珈，具有改變體質和身心的功用，我確實受益良多，所以常常推薦身邊有需要的人去做WWWW
橙澄
@xkxk4
Tue, Oct 15, 2024 11:39 AM
JOY／YUH／十奈 : 請問是從網路上的影片入門嗎？還是需要去專門的地方學習呢？
JOY／YUH／十奈
@yuh17
Tue, Oct 15, 2024 11:46 AM
Tue, Oct 15, 2024 11:49 AM
宇宙貓貓 : 筱睨 : 我的瑜珈老師是新竹的LALA老師，她是第一位回來台灣教授ISHA哈達瑜珈的老師，非常會建構神聖空間，除了氣場很好外，也很會處理學生的問題，所以如果要推薦我一定是先推薦她www
這是她的FB：
Facebook
最近陸續有從印度學完師資訓練的老師回來台灣，台中和台北也有，不過我對這兩位老師不熟悉，但因為isha訓練老師是有嚴格標準的，有需要的人也可以參考看看，台中：
Facebook
北部的話可以參考這位老師：
Facebook
JOY／YUH／十奈
@yuh17
Tue, Oct 15, 2024 11:47 AM
青梅不覺曉 : 增加重量就需要飲控了XD不過如果要讓身體變結實，也有動態瑜珈可以練習，一樣對身心有非常大的幫助，如果有需要，上面推薦的老師都可以參考，如果是想學動態瑜珈可以參考Angamardhana這個瑜珈項目
宇宙貓貓
@universe_cat
Tue, Oct 15, 2024 2:41 PM
謝謝推薦
青梅不覺曉
@db030030
Tue, Oct 15, 2024 4:39 PM
謝謝推薦
鋼鐵黑粉🍐
@cloverkite
Tue, Oct 15, 2024 6:14 PM
Tue, Oct 15, 2024 6:15 PM
你快要比我瘦ㄌ 震驚
大大已失去說我太瘦ㄉ資格
JOY／YUH／十奈
@yuh17
Tue, Oct 15, 2024 11:34 PM
鋼鐵黑粉🍐 : 對⋯⋯不過我會調整回來的
☀️桃丼攸🧡
@healen
Wed, Oct 16, 2024 12:57 AM
震驚33已不是最瘦
筱睨
@omiapril
Wed, Oct 16, 2024 1:18 AM
JOY／YUH／十奈 : 想去你推薦的但是在新竹感覺要跑上去有點困難QQ
JOY／YUH／十奈
@yuh17
Wed, Oct 16, 2024 3:03 AM
筱睨 : 大課都要上兩天才行，像是Surya Kriya、Angamardhana、瑜珈體式，我剛開始學是先學Surya Kriya對於穩定內心和開放心胸有很大的效果，你如果喜歡動態一點，可以順便練肌肉的（？）會推薦先上Angamardhana，瑜珈體式我還沒學，但我覺得它是對身體系統的穩定可以有很大進展的瑜珈，這些瑜珈都對身心有幫助，雖然要花兩天時間，但我覺得對於後續來說是很有效益的，如果真的想要學就只能自己嘗試突破萬難了，這大概也是改變自己的初步挑戰吧
順便說一下，老師也有開兒童瑜珈喔，好像是三歲就可以開始學，老師的兒童瑜珈很多家長會特地帶孩子去學，對於開啟智慧和穩定身心有很不錯的效果
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