超慢跑第一天……3 + 10 + 5四捨五入一下算二十分鐘好了，真的很廢啊哭，但是為了怕以後跌倒臥床失智什麼的，還是要加減跑一下

心得：光聽節拍器實在很沒成就感，才跑三分鐘就覺得好像很久了，後來只好去找網路影片上面有計時十分鐘的那種跟著跑感覺比較看得到成果……沒辦法，身為現代人就被即時獎賞寵壞了咩

我跑步都配911的歌，莫名很有動力(????

應該說 就是方便在家運動 總比賴在沙發上好