@vucp6 - 自炊晚餐： 螢光麵（！？）：黃麵條另外水煮。雞蛋、海苔。薑黃粉、孜然粒、白胡椒、黑芝麻...

自炊晚餐：
糙米白飯：糙米+外食白飯。
木耳小黃瓜：黑白胡椒、特選油品、蔓越莓醋。
海苔豆腐味噌湯：薑泥、特選油品。
巧克力芝麻燕麥餅乾：燕麥片、蓮藕粉、芝麻粉、奇亞籽、薑母茶粉、麻油、水、100%黑巧克力粉。手滑不小心多倒30ml飲用水。

上次餅乾食譜的變形

@vucp6 - 自炊晚餐： 🔹雜燴麵：菜豆、香菇、豆腐、蛋；黃麵條、雞絲麵另外一鍋水煮去鹽，再加入。 ...

用2個湯匙塑型，全程不用手捏。我手不想碰到油。
水波爐，披薩模式，放餅乾，預熱、烘烤（13分鐘）都在裡面。因為這次比較厚，所以烤2次（預熱、烘烤（13分鐘））。
一絲絲微弱薑香的外脆內軟的巧克力餅乾。

橄欖油

@vucp6 - 初榨橄欖油